Kā var sākt iemācīties meditēt?

http://www.youtube.com/watch?v=PNtWqDxwwMg -thai chi, patīk dažbrīd labāk par meditēšanu, jo nosēdēt grūti, vizmaz izkustos
http://www.youtube.com/watch?v=fVgkL7cDUmU&list=WL8D9F8FEF70E337D9 - ieslēdz meditēšanai fonā
instrukcija: sēdi komfortā pozā un koncentrējies uz elpošanu, ieelpa, izelpa, ielpa.. pamēģini nemēģinot ar varu sataustīt un paplašināt to vietu starp domām.
yt vari iemest: guided meditation, meditation, mediation music
iesaku šīs te vizualizācijas: http://www.youtube.com/watch?v=d4Mcioygatw *the honest guys# foršs kanāls :))

priekškam tev tā meditācija ko?
domā,ka tā tev palīdzēs, nu diezvai un vai tu pats spēsi to īstenort, šaubos.
meklē nu kādu kas tev var palīdzēt no malas nevis pats tur kulies

Nezinu man meditācija asociējas ar to ka tu atslābsti un nepar ko nedomā un neuztraucies, īsāk sakot uz brīdi atslēdzies no dzīves, es meditēju guļot :D 2-3 aliņi un salda meditācija