Попробую соорудить руководство к действию, дабы впредь не тратить время на выводы формул.

  1) Надо выспаться. Причём не так, чтобы заснуть в час ночи, и и спать до двух дня, а после принятой ванны, часов в 22-23 лечь, и проснуться в 9-10. Самое то. И высыпаешься, и голова не болит. Да-да-да, спим с открытым окном, ну или хотя бы форточкой.

2) Надо привести себя в порядок. Начиная от запыленных полок, заканчивая педикюром. Чтобы так - идеально-идеально. Надо чтобы отражение в зеркале не только радовало, но и немножко завидовало оригиналу.

3) Посмотреть приятный, не сильно грузящий интеллектом фильм.

4) Пройтись по магазинам.

5) Купить негрузящий журнальчик или прогуляться с людьми, кого давно не видел.

6) Начать что-то делать. И не важно, будет ли это "бегать", "читать новую книгу" или "коллекционировать сумочки".

7) Да, и обязательно себе позволить что-нибудь непозволительное.

  
Мне этих 7 пунктов здорово облегчили участь)