Я, как многие, ела и задумывалась только о вкусно/не вкусно.
если много времени проводила не дома вообще забывала обедать, а если доходило до еды (часов в 11 вечера) то один ужин у меня как у небольшой бригады строителей. хотя всем, нам, говорили, что лучше есть чаще, но меньше. тут всё наоборот.
на днях обнаружила, что голод уходит после пары яблок. Через 2 часа он, конечно, возвращается, но если попить воды, я о нём опять забываю. и так я уже неделю не ужинаю. Завтракаю по дэфу пророщенными отрубями, уже привыкла и http://kulina.ru/articles/diet/all/dieticheskieretsepty/pitanieprorosshimiz/.
на обед ем то, что готовлю дома, тока без белого хлеба и майонеза, остальное - лопаю. И ещё, надо накладывать в тарелку совсем чуть-чуть еды, лучше через пол часа ещё раз взять столько же, чем давиться целой тарелкой жаренной картошки и цыплёнком с хрустящей корочкой, потому что надо доесть.
а вы задумываетесь о своём питании?
Комментарии (12)
Да, теперь я задумываюсь о своём питании и иду за 2 тарелкой макарон.
п.с.
Я не дистрофик - я нормальная.
открою тебе тайну. Занятие спортом может приследовать 3 цели: 1) наращивание мускулатуры, 2) повышение выносливости мышц (аля наращивание силы) и 3) сжигание жира
Зависит от того, как заниматься...могу добавить ещё топ 3 упражнений для сжигания жира:
1) спарринг
2) скакалка
3) бег
причём делать это надо долго...сначала будешь потеть, тобишь вода выходить будет, после того как потеть перестаёшь - начинает сжигаться жир...уот
Не обязательно... тогда мускулы просто станут расти...
Да. На завтрак овсянка и фрукты. На обед - овощи и что-нибудь мясное\рыбное. Ну, а вот на ужин уже что придётся... сладости свела к минимуму... Зелёного чая много пью. Ну, и хожу тоже немало... Результат уже заметен. Хоть и небольшой.
Только дороговато это - фрукты, да овощи почти каждый день покупать... Овощи - ладно. Качан капусты купил - вот тебе и салат готов. А вот фрукты... придётся следить за скидами
Спортом заниматься надо, тогда всё ок будет...хочу в качалку :(((
Нафиг издеваться над молодым организмом не доедая, когда дома есть что поесть.
А чтобы фигура хорошая была, нужно следить за ней. А не морить себя голодом. Это, пожалуй, эмоции после блога аликого-то там.