Где бы гирьки приобрести? Чтобы руки качать.

зато необычно и не как у всех))

качай и советуйся с тренером

  руки и пресс - это самое последнее, что нужно качать.

качай,а разве тебе кто-то запрещает?

Есть пару сайтов, но там ограниченный контент. Лучше сам конвертируй! ;)

Кушать надо.

я тоже так делаю :DDDDDDDDDDDDDDDD

те же самые, что и при обычном отжимании, только амплитуда больше и нагрузка больше. Лучше прорабатываются.
т.к. мышцы растягиваются, грудь будет шире. А вот внутренняя часть груди почти не задействуется.
При широко расставленных табуретках - внешняя сторона груди. При близком - средняя часть, больше трицепсы и дельта. Кстати, считается довольно травмоопасное упражнение. А с неусточивыми опорами, так вообще..

Форум специалистов   качание руки может "подкачать" мышцы в ней но жира останется столько же. За счет того, что мышцы подрастут, может создаться впечатление, что его станет меньше, но это стандартное заблуждение. Рука станет больше, а жира останется столько же. Ты можешь качать пресс пока он не порвется, но если у тебя там (предположим) 10см сала - оно никуда не денется. Жир уходит равномерно и пропорционально  по всему телу, т.е. что бы подсушиться тебе нужен бег, велосипед(дорожка,вел.тренажер) и т.д. А с советами вроде "chem dol'she tem bistree" ты до старости это будешь делать.

обгрызаные ногти (но уже 3 неделю не грызу ,выглядит лучше),чуток покоцаный правый кулок(после монетки) и лодань где много много всяких полосок (обезьянья ладошка) ;) а вообще она у меня маленькая и пухленькая =) то что надо,не? :D