- сколько надо времени, чтобы накачать пресс?
зависит от того, что у тебя там.. есть задатки пресса, или вообще никак.
если хоть что-то есть, качая каждый день.. за месяц можно получить хороший животик..
конечно, не до кубиков..
- За какой промежуток времени вы накачали пресс? И какими упражнениями, как и т.д. Поделитесь.
- рост 175, вес 70. сколько надо будет времени чтобы накачать пресс?
если будешь делать упражнения регулярно - результат обеспечен
- за какое время можно накачать руки?(вн)
За 3 месяца вполне хорошего результата достичь. Побольше кушать, и отдыхать, бросить курить. А для набора массы мышц делать такие упражения, чтобы ты мог поднять гантелю 7 раз максимум. И не увлекаться накачкой бицепса, так как 2/3 объема руки составляет трицепс (старайся в 2 раза больший вес на трицепс вешать, или делай 2 подхода по 7 раз).
- Во время занятием сексом,может ли парень прес накачать? :)
вообще секс это не плохой тренажёрный зал
- Парни, за какое время вам удалось накачать пресс и грудь?
если без всяких примочек в виде таблеток,то на это пойдет не мало времени.
- За какое время реально накачать ,,кубики,, в области живота?
Не очень явные - за месяц примерно. При условии, что ты не жирная.
- За какое время и какие упражнения надо делать чтобы накачать руки с помощью 2 гантелей,девушке 14 лет? Просто для поддержания формы..
Тебе не нужны сильные руки, они должны быть у твоего парня.
P.S. И желательно, чтобы были физиологически правильно расположены
- Почему, некоторые мышцы, даже при наличии хорошего порно не накачать ?
мозг ))) например)) не накачать )))
- Какие самые хорошие способы накачать грудь на стадионе или дома?
Разводка — это отличное упражнение для тренировки мышц внешнего, среднего и нижнего грудных отделов. Так же идет нагрузка на передние дельтовидные мышцы.
Степень трудности: средняя
Требуемое время: 30-40 сек в зависимости от количества повторений в подходе.
Как выполнять:
Лягте на плоскую скамью с гантелями в каждой руке, положите их на верхнюю часть бедра ладонями друг к другу.
С помощью бедра поднимите гантели вверх, выровнять каждую руку, чтобы гантели были расположены на уровне плеча. Это исходное положение.
Немного согнув руку в локте для уменьшения натяжения связок бицепса широко разводите и опускайте руки в стороны пока не почувствуйте натяжения мышц груди. Дышите при выполнении данного движения. Помните, что во время данного упражнения руки неподвижны, движение осуществляется только в плечевом суставе.
Верните руки в исходное положение на выдохе. Опустите гантели таким же образом.
Задержитесь на секунду в исходном положении. Затем повторите упражнение необходимое количество раз.
Полезная информация:
Для различных целей возможно использовать другие варианты этого упражнения, например ладонями в стороны, а не друг к другу.
Другой вариант этого же упражнения выполнение на наклонной скамье или на тренажере.
Что нужно:
Регулируемая скамья
Гантели
