Какая пища способствует росту мышц?

Лучший ответ

Thugman 6 (14035)455144 11 лет

Белок и только белок, мясо жри, гречка хорошо идет, геркулес, яйца, курица, овощи всякие разные, фаст-фуд тотже

Ответы

Erik_LV (28) 6 (5774)532 11 лет

Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести что-то новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно бесполезны, а иногда даже вредны. Изощренные методы циклирования, предпочтение каких-то специфических продуктов питания, сложность в приготовлении продуктов, нелепые сочетания, все это может говорить о том, что автор попытался привнести в диетологию бодибилдинга что-то новое, однако на деле ничего не получилось. Если вам советуют питаться хреном с чесноком, есть только узкий спектр продуктов, например, овощи, имеющие фиолетовую окраску и т.п., можете смело закрывать эту книгу или статью ...

http://sportswiki.ru/Диета_для_набора_мышечной_массы.
Тут много полезной информации.
Katirra (41) 5 (3370)619 11 лет

Продукты содержащие белок: мясо, яйца, горох, фасоль, также есть специальные добавки для желающих нарастить мышечную массу.

Похожие вопросы

Какая пища способствует росту мышц ?>
Когда качаешься, во время тренировке получаешь микротравмы в мышцах. Их надо восстановить + увеличить диаметр мышечных волокон, чтобы в след раз моли перенести бОльшую нагрузку.

Мышцы строятся из протеина, аминокислот и прочей лабуды. Больше всего их в мясе, рыбе, молочных продуктах. Аминокислоты являются и катализаторами процессов, и основой азотного баланса, и просто протеином расщепленным на кирпичики. Протеин, он же белок, при попадании в организм преобразуется в строительный материал для мышц.

Так же не стоит забывать про углеводы, которые являются источником энергии(в частности гликогена), а так же о полезных жирах.

И ВООБЩЕ РТФМ, такие вопросы задавать харе, гуглите и ищите в нете, тут напишут лабуды всякой.
Какой рост мышц у парней в 15 лет?
2 метра
Помогают ли фрукты росту мышц ?
Овощи и фрукты играют важную роль в наборе мышечной массы. Они улучшают усвоение пищи и насыщают кровь питательными веществами.
Без них, еда усваивается хуже и кровь остаётся голодной, поэтому мышцы не растут.
Бананы — хороший источник калия. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего — мышцам.
В Ананасах содержится - бромелайн, способствующий расщеплению белковой пищи и усвоению ее организмом.
В одном Киви содержится около 75 мг витамина С. Этот витамин — важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
Папайя защищает суставы и даёт энергию мышцам.
В абрикосах много провитамина А, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, которые делают мышцы эластичными, укрепляют нервы, участвуют в процессе кроветворения и роста клеток.
Что лучше из спорт питания для роста мышц?
Во сколько лет начинается активный рост мышц?
Активный рост мышц происходит постоянно до 25 лет, примерно. Сравните годовалого ребёнка и шестилетнего, у кого из них и во сколько раз больше мышечная масса? А если вы имеете в виду активный рост мышц в результате занятий силовым спортом, то это во многом зависит от гормонального фона. И дело не только в количестве тестостерона, гормональный фактор гораздо шире, чем банальный тест. Меня так вообще от спортзала только после 25 попёрло. У всех по разному...
Аминокислота сильно способствует росту мышц или не стоит ее принимать?
не сильно. но пить стоит)
Что нужно для собственного роста и роста мышц? (Обоснуйте)
Собственный рост больше зависит от генетической предрасположенности. На него можно повлиять отрицательно, например, при дефицитарном питании продолжительное время, частых ударных или сдавливающих нагрузок на суставы, когда еще не закрылись зоны роста. Так же можно попробовать повлиять положительно: занимаясь видами спорта, где происходит частое растяжение позвоночного столба, например, баскетбол.

Для роста мышц необходимо профицитарное питание, с достаточным количеством белков и углеводов, ненасыщенных жирных кислот. Ну и конечно, стресс в виде тренировок, направленных на гипертрофию мышц.
Подскажите какой протеин ну или таблетки для роста мышц безвредны для организма?
ты ведь и так большой
Мне 16 лет хожу в тренажёрный зал и как я могу ускорить рост мышц(может есть что можно употреблять не вредя при этом здоровью,описание тела внутри)?
Спроси у тренера он всё расскажет.
Мне 18 лет,рост 187 см.Каждый день пью молоко,делаю растяжку для позвоночника и мышц,вешу на турниках и стараюсь меньше есть сладости. Вопрос: Высокий ли я и Насколько я по-вашему вырасту?
Если хочешь еще вырасти, пей иногда протеин и ходи в бассейн плавать, но если тебе уже 18 выше 190 ты не будешь скорее всего. Ты уже и так высокий, если ты не собираешься делать карьеру баскетболиста или воллейболиста, то у тебя уже идеальный рост. После 193 уже было бы неудобно в бытовых темах.