Лучший ответ
-
1 0
Thugman 6 (14035)455149 12 лет
Белок и только белок, мясо жри, гречка хорошо идет, геркулес, яйца, курица, овощи всякие разные, фаст-фуд тотже
Ответы
-
1 0
Erik_LV (28) 6 (5774)534 12 лет
Большинство современных диет, применяемых в бодибилдинге, не совсем правильны. Это связано с тем, что каждый автор, создавая свою собственную диету, пытается изобрести что-то новое, однако в 99% случаев эти инновации совершенно бесполезны, а иногда даже вредны. Изощренные методы циклирования, предпочтение каких-то специфических продуктов питания, сложность в приготовлении продуктов, нелепые сочетания, все это может говорить о том, что автор попытался привнести в диетологию бодибилдинга что-то новое, однако на деле ничего не получилось. Если вам советуют питаться хреном с чесноком, есть только узкий спектр продуктов, например, овощи, имеющие фиолетовую окраску и т.п., можете смело закрывать эту книгу или статью ...
http://sportswiki.ru/Диета_для_набора_мышечной_массы.
Тут много полезной информации. -
0 0
Katirra (41) 5 (3370)619 12 лет
Продукты содержащие белок: мясо, яйца, горох, фасоль, также есть специальные добавки для желающих нарастить мышечную массу.