Помогают ли фрукты росту мышц ?

Овощи и фрукты играют важную роль в наборе мышечной массы. Они улучшают усвоение пищи и насыщают кровь питательными веществами.
Без них, еда усваивается хуже и кровь остаётся голодной, поэтому мышцы не растут.
Бананы — хороший источник калия. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего — мышцам.
В Ананасах содержится - бромелайн, способствующий расщеплению белковой пищи и усвоению ее организмом.
В одном Киви содержится около 75 мг витамина С. Этот витамин — важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
Папайя защищает суставы и даёт энергию мышцам.
В абрикосах много провитамина А, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, которые делают мышцы эластичными, укрепляют нервы, участвуют в процессе кроветворения и роста клеток.

Если они тяжёлые и их таскать - да.

бананы - простые протеины, помогают