Что нужно для собственного роста и роста мышц? (Обоснуйте)

Среда — это совокупность элементов, которые способны оказывать прямое или косвенное воздействие на организмы. Элементы окружающей среды, оказывающие влияние на живые организмы» называются экологическими факторами. Они подразделяются на абиотические, биотические и антропогенные.

К числу абиотических факторов относятся элементы неживой природы: свет, температура, влажность, осадки, ветер, атмосферное давление, радиационный фон, химический состав атмосферы, воды, почвы и т. п. Биотическими факторами являются живые организмы (бактерии, грибы, растения, животные), вступающие во взаимодействие с данным организмом. К антропогенным факторам относятся особенности среды, обусловленные трудовой деятельностью человека. По мере роста народонаселения и технической вооруженности человечества удельный вес антропогенных факторов постоянно возрастает.

Следует учитывать, что на отдельные организмы и их популяции одновременно воздействуют многие факторы, создающие определенный комплекс условий, в котором могут обитать те или иные организмы. Одни факторы могут усиливать или ослаблять действие других факторов. Например, при оптимальной температуре повышается выносливость организмов к недостатку влаги и пищи; в свою очередь обилие пищи увеличивает устойчивость организмов к неблагоприятным климатическим условиям. /
  это вкратце, подробно тут; http://xreferat.ru/112/185-1-bioticheskie-i-abioticheskie-faktory.html

2 метра

Белок и только белок, мясо жри, гречка хорошо идет, геркулес, яйца, курица, овощи всякие разные, фаст-фуд тотже

Когда качаешься, во время тренировке получаешь микротравмы в мышцах. Их надо восстановить + увеличить диаметр мышечных волокон, чтобы в след раз моли перенести бОльшую нагрузку.

Мышцы строятся из протеина, аминокислот и прочей лабуды. Больше всего их в мясе, рыбе, молочных продуктах. Аминокислоты являются и катализаторами процессов, и основой азотного баланса, и просто протеином расщепленным на кирпичики. Протеин, он же белок, при попадании в организм преобразуется в строительный материал для мышц.

Так же не стоит забывать про углеводы, которые являются источником энергии(в частности гликогена), а так же о полезных жирах.


И ВООБЩЕ РТФМ, такие вопросы задавать харе, гуглите и ищите в нете, тут напишут лабуды всякой.

сначало собственный-позже с весом-подтягивания за шею и простые,широкий хват и узким...

Овощи и фрукты играют важную роль в наборе мышечной массы. Они улучшают усвоение пищи и насыщают кровь питательными веществами.
Без них, еда усваивается хуже и кровь остаётся голодной, поэтому мышцы не растут.
Бананы — хороший источник калия. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего — мышцам.
В Ананасах содержится - бромелайн, способствующий расщеплению белковой пищи и усвоению ее организмом.
В одном Киви содержится около 75 мг витамина С. Этот витамин — важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
Папайя защищает суставы и даёт энергию мышцам.
В абрикосах много провитамина А, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, которые делают мышцы эластичными, укрепляют нервы, участвуют в процессе кроветворения и роста клеток.

не сильно. но пить стоит)

Активный рост мышц происходит постоянно до 25 лет, примерно. Сравните годовалого ребёнка и шестилетнего, у кого из них и во сколько раз больше мышечная масса? А если вы имеете в виду активный рост мышц в результате занятий силовым спортом, то это во многом зависит от гормонального фона. И дело не только в количестве тестостерона, гормональный фактор гораздо шире, чем банальный тест. Меня так вообще от спортзала только после 25 попёрло. У всех по разному...

ты ведь и так большой