Ответы
-
1 0
Project_One 6 (14012)660172 2 г
Творог и мясо. Ну и жать до боли и ещё сверху чуть-чуть. Рельеф - это про сушку, а не про наращивание мышц, в идеале сначала набор массы, но потом её сушка. Препараты спрашивай у барыг в качалках.
-
-
0 0
Жернова Судьбы 6 (11333)2967 2 г
кашу ешьгречневую с молоком вместо келлогса.Даже если ты пачками будешь есть стероиды , сами по себе мышцы не вырастут. С завтрашнего утра бег по улице до завтрака. Если рядом есть стадион можешь бегать и заниматься там. Ну и в качалку запишись. Велосипед купи.