Ответы

    1.  1 0

    Project_One 6 (14134)661178 2 г  

    Творог и мясо. Ну и жать до боли и ещё сверху чуть-чуть. Рельеф - это про сушку, а не про наращивание мышц, в идеале сначала набор массы, но потом её сушка. Препараты спрашивай у барыг в качалках.

    1.  0 0

    night vulf 8 (101137)642701328 2 г  

    кашу ешь,яйца с сахаром

    1.  0 0

    Жернова Судьбы 6 (11779)2975 2 г  

    кашу ешь
    гречневую с молоком вместо келлогса.Даже если ты пачками будешь есть стероиды , сами по себе мышцы не вырастут. С завтрашнего утра бег по улице до завтрака. Если рядом есть стадион можешь бегать и заниматься там.  Ну и в качалку запишись. Велосипед купи.

Похожие вопросы

  • Что нужно есть для наращивания мышечной массы из того что нам даёт природа?
    Мясцо уж точно отпадает, куриные яйца не так вредны как их малюют, соевое молоко, творог - на первое место
  • может кто знает качественное спортивное питание для мышечной массы?
    3 яйца, 200-300 г говядины, 2 кусочка обжаренного хлеба, 2 стака­на молока. Это завтрак Шварценеггера, когда качался. И ещё 5 раз за день вроде этого.
  • Как правильно питаться для набора мышечной массы?
    раз уж мышцы у нас белок, в основном, тоооо.... ну лично моё мнение, то надо много белковой пищи .. творог, молоко, мясо (красное), рыба...
  • Как увеличить мышечную массу?
    Тебе придётся правильно питаться и много тренироваться. Пища должна быть калорийной, и содержать много протеинов и питательных веществ.Богатую белком пищу нужно принимать шесть раз в день. Такие продукты как орехи, яйца, постное мясо и сухофрукты являются отличными источниками энергии. Ешь каждые два часа, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне.Тебе придется делать много силовых упражнений на самые разные группы мышц.
    Если ты хочешь использовать спортивное питание, не стоит слепо доверять всему, что написано на упаковках и банках, предлагающих такое питание.Поэтому обращаться нужно к профессионалам а не к "Петя и Вася знают - они качки".
  • как набрать вес и чтоб он пошёл в мышечную массу, а не на жир?
    правильное питание...здоровый образ жизни..без спорта никак.. ну или ешь эти пищевые добавки,стероиды и т.п.
  • Как набрать мышечную массу?
  • посоветуйте хороший протеиновый порошок для набора мышечной массы?
    Если парню, то желательно и чтоб он в зал ходил, есесно. А так - практически любой, можешь посоветоваться с продавцом. Whey и Sinta, скорее всего, самый такие раскрученные.
    . И в твоем рационе 2г белка на каждый твой кг веса. Вот когда будешь жрать на убой, тогда можешь уже подумать об спорт.пите. А сейчас лучше гейнера купи если прям оч хочется выкинуть деньги.

    Вот как раз если логически пораскинуть немножко мозгами, то спортпит именно для тех людей, кто не может 2г белка на кг веса принимать. Ладно, если ты весишь 50-60кг, а если 90+? Это уже очень проблематично.
  • Как быстрее наращивать мышечную массу?
    правильное питание + регулярные нагрузки на мышцы
  • Нормальное ли мое питание на набор мышечной массы?
    Прежде всего следует исходить из общей калорийности. 2200 с учетом тренировок - это, скорее всего, даже ниже твоих энергетических затрат. Думаю, что с твоим соотношением роста/веса можно смело увеличивать до 3000-3500 ккал. Соотношение Б/Ж/У выглядит неплохо. Но опять же, при твоем весе/росте, ничего страшного (и даже наоборот) не будет, если вместо 22 г жира будет 50-60 (если не ошибаюсь, это норма в соответствии с гигиеной питания), а угли - выше 300. Как-то так.
  • как увеличить мышечную массу быстро?
    все жирное жри и на ночь.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system