Лучший ответ

    1.  1 0

    Chupakabras (31) 6 (12993)32476 15 лет  

    клин клином вышибают - не спать    
    а вот я мечтаю спать не больше 4 часов сутки. считается, что этого человеку достаточно.
    могу дать таблетку Vision на основе калифорнийского мака, он нормализует фазы сна.
    для нормального сна нужны умеренные физические нагрузки (или массаж, если уж напрягаться совсем в лом)
    на ночь - мятный чай с мёдом.

Ответы

    1.  1 0

    epsylon 6 (5244)2818 15 лет  

    зато как снится,)

    1.  1 0

    Po 6 (6807)2412 15 лет  

    ну попробуй банку с водой поставить, или окно открыть, что бы воздуша свежего больше было

    1.  1 0

    BlackGhost 6 (6258)2814 15 лет  

    перед сном пару км пробежка

    1.  1 0

    W124 7 (22463)43886 15 лет  

    У Дороти Паркер была бессонница. Тщетно перепробовав все возможные средства против нее, она однажды сказала: Наверное, остается только хорошенько стукнуть себя ночником по голове.

    Говорят, один европейский король имел несколько сотен кроватей и спал то на одной, то на другой. У нас в клинике был больной, который, лежа без сна, мысленно считал овец; однажды он насчитал 5865 и бросил, измученный, но так и не заснул.

    Мы подскажем вам три правила, гораздо более легкие для выполнения и намного более полезные. Независимо от других причин вашего плохого сна, эти три условия вы можете выполнить сразу, и будьте уверены, что это улучшит ваш сон.

    Вот три правила: употреблять меньше кофеина, ограничить дозу алкоголя, бросить курить.

    Мы понимаем, что это может оказаться очень трудной задачей, но советуем все же проверить, как влияют на вас эти три фактора.  

    1.  0 0

    Murmi6ka (32) 5 (3870)21143 15 лет  

    снотворное,ну или вечером перед сном прогуляться )))

    1.  0 0

    peace_duke (70) 6 (17496)348139 15 лет  

    3-ое суток, хах. я уже месяц по 2-3 часа сплю :(
    я реально не знаю, но надо узнать как можно скорей

    1.  0 0

    Core_Of_Insanity (35) 5 (4339)32069 15 лет  

    на колени её и голову под нож палача!

    1.  0 0

    TrueNosok 6 (15520)21334 15 лет  

    Не спи дней пять. Не смыкая глаз. Потом вырубит - поспи часов 8 и вставай. И так в режим входи. Если не поможет - лучше к врачу сходи, нарушения сна могут сильно ослабить организм!

    1.  0 0

    Мопэд 5 (4262)23259 15 лет  

    Для начала надо выключить компьютер!

    1.  0 0

    Сама_Невинность (31) 7 (84699)1170172 15 лет  

    Купи в аптеке настойки успокоительные, ну в крайнем сучае таблетки, а вообще иди к врачу (семейный или сразу к невропотологу)

    1.  0 0

    risinSun 2 (422)14 15 лет  

    меньше знать, исходя из вопроса который был позавчера

Похожие вопросы

  • Как бороться с бессоницей?
    прими ванну,попей тёплого молока,включи музыку релаксирующую,подыши валерьянкой
  • Бессоница ... Как с ней боротся ?
    - Свежий воздух и медленная прогулка перед сном позволят тебе избавиться от стресса, накопившегося за день.

    - Теплая ванна с каплей масла иланг-иланга или отваром ромашки поможет расслабиться и отключиться от дневных забот.

    - Расслабляющий массаж в виде мягких поглаживаний напряженных мышц шеи и плечевого пояса может сделать даже не специалист: нежные руки любимого человека подействуют не хуже любого лекарства.

    - Зеленый и синий цвет помогают сонному настроению. Голубой абажур или нежно-салатовое постельное белье создадут убаюкивающую атмосферу.

    - «Белый шум». Бормотание телевизора на некоторых действует успокаивающе, но для засыпания полезнее так называемый "белый шум", который создает, например, включенный фен. Идеально подходят аудиокассеты с записью звуков природы: прибой, шелест листвы, журчание ручья. И не смотри перед сном новости и боевики!

    - Секс - отличный способ снять напряжение и избавиться от бессонницы. Сама природа позаботилась о том, чтобы после секса в крови увеличивалось количество "сонных веществ".

    - Пунктуальность. Засыпать в одно и то же время гораздо проще. Если ты ложишься спать в разное время, то твои внутренние часы перестают понимать, когда же надо включать механизмы засыпания, и в результате работают из рук вон плохо.

    - Лист бумаги. В голове вертятся обидные слова, которые сказала подруга? Обдумываешь план выступления на работе? Запиши на лист бумаги все, что мешает тебе заснуть, и отложи его. Об этом ты подумаешь завтра.

    - Дыхание. Сосредоточься на нем, постарайся не думать ни о чем, кроме вдоха и выдоха. Дыши, надувая живот, — ведь для расслабления более эффективно брюшное, а не грудное дыхание. Представь, что вместе с выдыхаемым воздухом тебя покидают все трудности, проблемы и беспокойные мысли, а с каждым вдохом мышцы расслабляются все больше.

    - Воображение. Вспомни место, где тебе бывает очень хорошо. Представь во всех подробностях морской берег, где ты отдыхали с семьей: звук прибрежных волн, соленый воздух, приятный теплый ветерок. Позитивные ощущения помогут переключить мозг с работы на отдых.



    если все эти методы не подействовали - пиши. скажу ещё.
  • как бороться с бессоницей?
    ja posle tabletok(antibiotikov) ,kogda othodila, spatj ne mogla , vipivala bokal shampanskogo , na nochj , zasipala kak milenjkaja , cherez 4 dnja proshlo vse
  • Как с бессоницей бороться?
    ага, в это время как раз все те сидят, кто знает как ...  
    никак, ты теперь одна из нас, ЗОМБИ.
  • Как бороться с бессоницей????
    сексом =) качалочкой , усталось хорошо способствует засыпанию )
  • как бороться с бессоницей?
    Чай пей с мятой перед сном.Мне помогало когда-то  
  • Как бороться с бессоницей по ночам? Раньше 6 утра не могу заснуть :(
    Проведи пол дня в бассейне, измотай тело по самое не болуйся и иди спать в 9 как норм люди)
  • От чего может быть постоянная бессоница?
    раз с физическим здоровьем всё в порядке, тогда может с эмоциональным - нет.. стресс, переживания и т.д., ну или "перевозбуждение", много нерастраченной энергии и т.п., или сбит режим сна
  • у кого бессоница?
    актуальный вопрос в 11 утра  
  • От чего может быть бессоница?
    Я севодня тоже ужасно спала, хотя до этого всё было в порядке, как будто кто то давил на мозг....блин...инопланетные создания заваёвывают мир и лишают землян сна!!

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system