Как быстро заснуть?

надо погулять перед сном . и что б устать- походить по горам, позаниматься на спортплощадке, поездить на роликах, велике, походить с тяжелым рюкзаком по свежему воздуху. сон будет как у младенца!!! правда, правда!

У меня такая же проблема.
Ложусь спать, а засыпаю только через 2 часа (это происходит именно летом.мысли,мечты всё время крутятся)
Пью на ночь молоко с мёдом + считаю до 1000

1) выключить комп
2) заснуть  

нажрись

Водочки

провести день активно.
вечером сама будешь с ног валиться ;[
а так... снотворное или алкоголь %)))

не поспи пару суток, поработай не слабо, отпадут тупые вопросы

садись на велик и километров 10 по горкам... мне сейчас моргать страшно =)

я обычно, если хочу заснуть, представляю чтото, о чем мечтаю, но чтото очень простое и легкое, какую-то картину, приятную для мозга и засыпаю

Ляг в кроватку и включи как можно наискучнейшую песню, думаю она тебя убаюкает. Мне помогает.

овец считай :)

позевай пару раз