Ответы
-
1 1
Erik_LV (28) 6 (5752)525 9 лет
Как и в дни тренировок. На восстановление ккал тоже идут, причем существенно.
Другое дело, если ты весь день бегаешь...
Только вот в дни отдыха больше белка. В тренировочные - больше углеводов.
PS. Крайне низкий вес.
-
1 1
Пичичино 4 (1352)515 9 лет
Не, судя по твоему росту и весу ты скелет, я бы на твоем месте ел не меньше чем в трен.дни
-
1 1
НеВриМНеСКоТиНа (37) 5 (3938)11027 9 лет
Февраль на дворе... Сушиться пора :D
А если серьезно, то насколько я знаю, питаешься так же как и в дни тренировок!
-
0 0
Dairedox (30) 4 (1106)28 9 лет
Если человек ходит в спортзал для наращивания мышечной массы и при этом человек весит 62кг при 183 роста, то человек может себе позволить не считать калории, а усиленно жрать как в дни тренировок, так и в дни отдыха. Так же человек может не заморачивать себя дробным питанием по 100 раз на дню, т.к. человек - эктоморф и у него быстрый обмен веществ не нуждающийся в дополнительном разгоне
-
1 2
Anastasia Sen 4 (1187)319 9 лет
если просто день отдыха, то кушать также. Если забросил тренировки, то просто уменьшить порции.
-
0 2
fog^ 6 (13543)452170 9 лет
183 рост
Вес на данный момент 62кг
Зачем при таких данных ты о 300-500 калориях паришься? Дойди до 75 хотя бы, там уже начни думать, а до того, жри при каждой возможности (правильную еду, только не фаст фуд конченный и не сладкое).