Я занимаюсь спортом.Что лучше всего есть для востановления?.2 тренеровки в день.

Лучший ответ

mark.vudu (39) 7 (49967)717146 10 лет

Колоритную разнообразную богатую белками пищу.

Ответы

Kush 6 (5011)454175 10 лет

BCAA но не согласен что 3-4 раза в день. Есть 1 раз в день, в очень нагруженный день 2 раза в день во премя или после еды после тренировок или между 1 и второй тренировкой. Так же массаж, хорошее питание. Сон 9-10 часов.
eboblik (28) 4 (1483)212 10 лет

Витамин Ц
Thugman 6 (14035)453137 10 лет

Бцаа, аминокислоты, спать между тренировками, овощи фрукты, на крайняк стеройды
originalchoise 2 (348)3 10 лет

BCAA (причем стоит знать, что порцию написанную на упаковке нужно есть 3-4 раза в день), витамино-минеральные комплексы, омега жиры. Если этого мало для полноценного восстановления - добавить сюда жидкие углеводы (продаются в ларьке fitshop в ORIGO)

Похожие вопросы

Под какую музыку лучше заниматься спортом (силовые тренировки) ?

я занимаюсь под Rammstein
Тогда под любого полупопсового представителя метала =) тот же Amon Amath, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, DevilDriver

Правда у Рамши есть 1 преимущество, он самый "приятный" на слух не смотря на мнимую "тяжесть". =) Мелодичный очень...
Две недели отдыхаю, не занимаюсь, уже третий день пытаюсь заставить себя сделать тренировку. Где найти мотивацию?
да брось! кто дела в пятницу начинает? Вот в понедельник начнется новая неделя , идеальное время для начала новой жизни :D
Если кожа обгорела (краснота, легкий зуд, самочувствие весь день после загара плохое - то жарко, то холодно), лучше ведь не идти на интенсивную тренировку на след.день, а подождать день-два?
Лучше посиди дома.Здоровье важней всего.
Как лучше заниматься спортом:каждый день или через день?
Через день. Мышцам/связкам/сердцу нужен отдых.
Спортом лучше заниматся день через день или каждый день?
сначало через день. Потом каждый
Кто чем занимается?(тренировки)
Пилатесс два раза в неделю, пробежки каждый вечер, не в зимний сезон)
Какими тренировками Вы занимаетесь?
Как бы первый, минимальный комплекс утренней зарядки(тренировки) я использую "Утреннюю зарядку по даосски"(цигун)
http://zdravclub.ru/fizcyltyra/588-utrennjaja-zarjadka-po-daosski.html
Потом приседания, отжимания, боксерская разминка(комплекс), пресс.
Комплекс упражнений на массу Самсона(Александр Засс)
Бег.
Комплекс упражнений для роста(в основном растяжка позвононика и тела от пяток до темя.
Если делать эти упражнения регулярно, особенно каждый день, то чакры очень хорошо гармонизируются и человек чувствует себя просто великолепно, в тоже время притягивая людей своей энергетикой и энергией чакр и кундалини.
Но в последнее время я делаю не все упражнения и не регулярно и вообще я таким жирным не был лет 16. :)))
Ещё много тренировок всяких, которые я уже перестал делать или делаю редко.
чем вы обычно занимаетесь после тренировки в зале?
иду в раздевалку,потом где нибудь врубается музыка(не смотря на то что сил мало) меня начинает колбасить и начинаю танцевать смешно,специально)
Как лучше заниматся,один день турник другой день брусья или каждый день брусья+турник?
3 раза в неделю, каждый раз желательно менять программу тренировок, чтобы не работали всё время одни и те же группы мышц. Иначе результат будет минимален. Можно хотя бы менять порядок упражнений: подтягивание 1- узким хватом 2-средним хватом 3-обратным хватом 4-широким хватом и т.д. На следующую тренировку делаем 2,3,1,4 потом опять меняем порядок. Можно начинать с брусьев и заканчивать турниками, я совмещаю. Нельзя каждую тренировку повторять одну и туже программу. ИМХО.
скоро пойду на тренировку..а вы чем занимаетесь?
Сейчас буду на гитаре лобать. Тоже типа тренеровка. }:)