Лучший ответ
-
2 0
blblblbl 8 (115616)815116 11 лет
в темноте не заснуть. Вылези на балкон, замёрзни чуток (только не до болезни :) ) Потом включай яркий свет и читай минут 15 какую-то книгу. Очень яркий свет. Чтоб слепил глаза отражаясь от мелкого текста. Глаза моментально устанут и в тёплой постели рубанёшься. И надо перед сном не думать о тревожном. Просто освободить голову. Будешь перебирать важное и тревожное - до утра промучаешься
Ответы
-
1 0
XoXaTyH 7 (63912)529132 11 лет
Ну, я обычно считаю, иногда до пяти, иногда до половины восьмого :). Валерьянка в таблетках, предварительно(за полтора или полутора часа до сна - можно легкой атлетикой штангу потягать.
p.s. Свежий воздух - тоже способствует нормализации сна, только свежий это не тот, который из пропеллера дует. А тот, который Высоко в Горах.. ;]
-
1 0
TutsanLV (36) 6 (7877)21145 11 лет
блин я тоже не знаю как боротся с ней... меня тревожат мои собственные проблемы и какоето бесспокойство есть, мысли какието дурацкие в голове - вот и заснуть не могу, такое ощущение на сердце как будто идеш по краю крыши многоитажного здания
-
1 0
ChocoBlackWhite 1 (167)1411 11 лет
Ты спрашиваешь у людей, которые сидят по ночам на irc.lv? :)
Лучший способ для меня - не спать, как правило, вырубаюсь сама...
-
-
-
-
0 0
ZlojKot 5 (3206)333 11 лет
я тока вот наладил режим. очень просто, не спал 23 часа и проснулся рано.
-
0 0
lojcin 7 (92206)34177802 11 лет
Стараться в течении дня по меньше чудить и сосредоточиться(перед тем как ложиться спать) на позитиве.
-
0 1
Ljolium 6 (19749)453184 11 лет
Начать работать так, чтобы падать и засыпать еще до того, как голова коснулась подушки. Мне лично ничего кроме этого не помогает. Не устаю днем ненормально - сижу до 3х часов и занимаюсь ерундой. Никакое молоко с медом, скучные книги, самоконтроль и, тем более, старания заснуть никогда не приводили к успеху.
