Как избавиться от внутреннего волнения, непонятного?

Возникает как правило из-за нервов и избыточной впечатлительности...ляг поспи и все пройдет...

Почитал ответы. тут все советуют разные рецепты  как от него избавится, не знаю ... не знаю, ведь внутреннее волнение горячит кровь, заставляет её быстрее течь по вашим жилам, подсознательно становится острее восприятие всего окружающего, Ваш мозг получает как бы дополнительное питание, отсюда и острота мысли, и быстрота принимаемых решений, и много... много ещё чего, просто научитесь этот процес не подавлять, а самой контролировать его. Желаю Удачи!!!

Ударить себя по лицу и сказать себе - Успокойся, я сто раз так делал!

это предчуствие чего-то сегодня у тебя чтото случиться и после этого чувтство пройдёт

Само пройдет или выпить валерьянки,отвлечься чем-то

Иногда спасает гитара, если есть время, перебирание струн справляется с нестабильным эмоциональным окрасом внутренним.
Волнение, как и целый ряд прочих эмоций можно с легкостью убрать переключив внимание, только серьезно переключив.
При повышенной концентрации на каком-то объекте твои многочисленные чувства сжимаются до сублимированной точки.
И обязательно пей горячее - успокаивает.

расслабиться

У меня тоже такое бывает. Я просто повторяю себе - Успокойся, всё будет хорошо. Желательно пойти подышать свежим воздухом. А потом отдохнуть, полежать или поспать. Помогает.