Лучший ответ

    1.  0 0

    danke95 4 (1528)1748 11 лет  

    Представить, что на самом деле вы один сам с собой. Смотрите только на то, что вас не пугает:стены, предметы, соперник.

Ответы

    1.  0 0

    sasha94 6 (5168)226 11 лет  

    Выбери точку сосредоточения и смотри во время выступления на нее.

    1.  0 0

    vsmaple 1 (191)613 11 лет  

    надо просто настроится на то что это не важно всёровно жизнь не измениться тогда и волнения меньше будет

    1.  0 0

    borem 3 (649)15 11 лет  

    прими 50 грамм коньяка(от стресса), закуси шоколадкой(как перед экзаменом), выбери человека в аудитории(который слушает тебя внимательней других и рассказывай все как бы только ему) и все будет ОК )))

Похожие вопросы

  • Как можно избавится от страха перед аудиторией?
    Даже не знаю с чего начать, знаю очень много способов.

    Если начинает "накрывать" тут же начинай делать EMDR.
    1)Это техника быстрого движения глаз по Френсис Шапиро.
    Упрощенно это так:
    просто начинаешь совершать движения глазами (не головой) по максимально возможной амплитуде по различным направлениям:
    вверх-вниз, вправо-влево, по диагоналям, под разными углами. Находишь то направление, которое максимально некомфортно . И делаешь в этом направлении "взмахов" с 50... или сколько надо. Ну и в других направлениях.
    2)Встань и закрой глаза(впрочем, можно делать упражнение и сидя). Представь и ощути полностю проблемное состояние. Это могут быть картинки, звуки, ощущения и т.д. Сделай их максимально реальными. Определи где у тебя в теле возникает дискомфорт при возникновение этих картинок, звуков. А теперь сделай шаг назад оставляя все негативные ощущения, на том есте где прежде стояла(и или пересядь в другое, место если сидела). Делай шаги назад пока негативное состояние не покинет тебя.
    3) Работа с субмодальностями. Закрой глаза. Вспомни негативные состаяние. Какие картинки возникают при этом. Где возникают картинки и как они выглядят(по центру, справа вверу, слева внизу), насколько они яркие или может быть черно-белые?Четкие или расплывчитые? Теперь вспомни какое-нибудь незначительное событие, которое не вызывало у тебя сильных эмоций. Опять же где оно находится и какими свойствами оно обладает? Теперь снова вспомни первое состояни и передвигая/изменяй картинку так чтобы оно выглядело так же, как незначительное событие. Также ты можешь заменять негативные пережевания на позитивные.  Если у тебя при этом состоянии возникают звуки или ощущения в теле, то работай с ними также как и с картинками, только заменяя их соовествующими тональностями и темпами или ощущениями в теле.
  • Как избавиться от внутреннего волнения, непонятного?
    Возникает как правило из-за нервов и избыточной впечатлительности...ляг поспи и все пройдет...
  • Как избавиться от ненужного волнения?
    разрядись сексом
  • Как избавится от ненужных волнений?
    Главное, что вы вместе, а на бывших чхать нада ......
  • Чем заглушить или вообще устранить волнение?
    либо сама настрой себя ну либо пей седативные всякие чаи (они нервы успокаивают)
  • как избавиться от грусти и волнения?
    Надо просто перестать грустить и волноваться, не ужели нет других занятий, например: отправится в мир непознанного или углубиться в философию кубика Рубика!
  • Как перестать волноваться?
    медитация
  • Как избавится от чувства страха и волнения перед важным делом?
    Стресс необходим, в разумных количествах, это даёт сил сделать работу качественней. Но если чувство страха чрезмерное, то представь, что перед тобой, к примеру, не начальник, а маленький ребёнок, ты знаешь дело лучше него. Также можно поступать в других ситуациях, заменяя важных персон простыми и маленькими =)
  • Кто основная аудитория в зоопарке?
    Парочки, дети с родителями, павлины
  • Как побороть страх выступать перед аудиторией?
    у меня такая же проблем.. поборола её так.. как-то на психологии нам читали лекцию про это, всего уже не помню, но суть вот в чём. Лично я боялась выступать перед аудиторией, потому что боялась не понравиться,сделать что-то не так. Так вот зачем этого бояться ? Ведь всё равно всем понравится не можешь.. ты какая какая есть.. даже если заикаешься или ещё что-то.. Просто не надо стремиться быть идеалом всех, т.к. всё равно этого никогда не добиться!

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system