Лучший ответ

    1.  0 0

    bebebebe 3 (765)210 13 лет  

    В первой половине дня есть улвеводы,во второй белки ,уменьшить количества жира в еде и делать аэробные упражнения.Через месяц будет все супер.

Ответы

    1.  1 1

    DrChernous 4 (2216)411 13 лет  

    Бросить ЖРАТЬ ну или делать это голой перед зеркалом

    1.  1 1

    Anzor1k (35) 6 (9644)2320 13 лет  

    Бег, и пресс.

    1.  0 0

    ВесёлыйРоджер 4 (1443)25 13 лет  

    спортом или пришепками на спине  

    1.  0 0

    dajpokoj 6 (7988)356202 13 лет  

    А за что хвататься будут!? Цццццц... что за мода такая, дистрофанов

    1.  0 0

    Macc 5 (3294)24 13 лет  

    спортом занятся надо, и всё пройдёт.

    1.  0 0

    Die_Strumpfhose (32) 7 (38917)771206 13 лет  

    Вот вы говорите спортом занимайтесь, занимайтесь.. А я занимаюсь, всё в норме, только бока уходить не хотят

    1.  0 0

    pawa62 (39) 4 (1625)521 13 лет  

    rot zawitj ,a s boku eto ne zir a balkonciki malenjkie

    1.  0 3

    your_miracle 6 (12824)570213 13 лет  

    не есть после 6 (когда пмс можн)
    упражнения делать
    меньше жирного и сладкого есть
    и утром за 15 мин до еды пить тёплую воду
    ах,ну да,и пить 2 литра воды в день
    если будешь это всё делать(если выдержешь) ,то результат будет

Похожие вопросы

  • Может ли болеть правая нижняя часть живота у девушки из за гармонов?
    Нет.А вот из за воспаления чего-нибудь-запросто.
  • как убрать живот?
    у тя его нет.успакойся,мнеб твои проблемы.когда любой человек поест у него появляется животик
  • Какие упражнения делать что-бы убрать живот и ляшки?
    Упражнения для того, чтобы не было больше «ненужных» частей тела:
    Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще – без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложновато. Начинайте приседать по сто раз в день, прибавляя, каждодневно, хотя бы по одному разочку. Ну, можно по десять и двадцать. Только следите, чтобы мышцы очень сильно не уставали и не перетруждались.
    Крутим педали велотренажера. В нем столько хорошего: и руль, и счетчик, и измеритель давления. Если такого «транспорта» нет – сделайте упражнение – «велосипед». Ложитесь на твердый пол, и начинайте болтать, в воздухе, ножками, имитируя движения «велосипедистки».
    Вставайте прямо, расставляя ноги (как можно шире). Ручки нужно поднять до уровня плеч так, чтобы ладошки смотрели строго вниз. Ступню (правую) поверните на девяносто градусов от тела. Левую – вовнутрь (на сорок пять градусов). После – наклонитесь в правую сторону (медленно) и прикоснитесь, ладонями, к полу, за ступней (правой). Левую ручку поднимите вверх. Обязательное условие – сохранение равновесия и «не наклон» вперед. Попробуйте сделать, для начала, данное упражнение, прижимаясь к стенке. Вдохните и выдохните (глубоко) десять раз. То же необходимо повторить и для другой ноги.
    Ложитесь на бок (правый). Ваша опора – локоть (правый). Левую руку расположите вдоль тела. Туловище необходимо поднимать таким образом, чтобы «образовалась» линия (прямая). Теперь у вас – целых две точки опоры: внешняя сторона ступни и локоть. Упражнение выполните десять раз. Можно – семь, если вы еще недостаточно подготовлены.
    Ложитесь на правый бок. Ручку (правую) положите прямо перед вами. Левую – расположите за головой. Наклоните, влево, корпус. Синхронно с этим, поднимите правую и левую ноги. Упражнение, для каждой стороны, делайте десять раз.
    Станьте, широко расставьте ноги. Согнув колени, приседайте, до уровня стула. Кстати, ручки должны, при этом, быть в «замочке», у бедра (левого). Выпрямляйтесь, описывая полукруг, через левую сторону, руками, таким образом, чтобы они были над головой. Ножку поднимите до уровня бедра. Упражнение нужно сделать, по пятнадцать раз, для каждой ножки.
    Зажмите фитбол между ног. Согните, в коленях, ноги. Теперь – поднимите их так, чтобы они оказались под углом девяносто градусов. Опускайте ножки вправо и вернитесь, всем телом, в прежнее состояние. Упражнение нужно делать пятнадцать раз.
    Положите, перед собой, фитбол. Станьте, рядом с фитболом, на колени. На мячик положите руку (правую). Левая рука должна быть заведенной за голову. Ножку (левую) поставьте вперед. Согните эту ногу в коленном суставе. Бедра (и левое и правое бедро) должны оставаться в статическом (неподвижном) состоянии. Тело – наклоном влево. «Создавайте» наклоны в правую сторону. Вашей целью должно являться «переведение» корпуса в строго вертикальное положение. Повторы – двадцать раз.
    Садитесь, удобнее, на фитбол. Спинка должна быть совершенно прямой. Опустите плечи и отведите их назад. Ноги остаются стоять на полу. Теперь начните катать мячик, в правую и в левую сторону, попой. Корпус – абсолютно неподвижен. Нужно, чтобы корпус, ни в коем случае, не наклонялся. Повторите упражнение пятнадцать раз. Если выполнение упражнения удалось – вы отчетливо почувствуете, как работают мышцы животика (косые).
    Ложитесь на спину. Положите руки под ягодицы. Ноги (в прямом положении) поднимите вверх (к корпусу, под прямым углом). Система упражнений такая: на выдохе – опускайте ноги, на вдохе – поднимайте. Упражнение нужно делать пятьдесят раз.
    Ложитесь на пол. Ноги – под прямым углом. Ладони «опустите» вниз, вытянув руки вперед. Опустите ноги на пол, не отрывая, их друг от дружки. Затем – «переводите» на левую сторону.  
  • как убрать жир с живота у девушки?
    спорт + правильное питание
    если только спортом заниматься и мести всё подряд, то смысла нет,
    а придерживаясь диеты без физ. нагрузок, жир не уйдет
  • Как убрать животик?
    зайди ко мне в Блоги !
  • Какие самые эффективные упражнения для того,чтобы убрать жир с живота?
    упражнения на пресс и кардио. вообще невозможно убрать жир с какойто определённой части. он будет уходить везде пропорционально, и на животе - в последнюю очередь
  • как убрать живот ? у меня кубики есть но живот хочу убрать ПОМОГИТЕ ?
    кардио тренировки нужны
  • Как убрать бока и живот?см.внтр*
    Жрать меньше.
    Наклоны, хулахуп.
  • как убрать дряблый живот после родов и последующего похудения?
    ну хирургическое вмешательство- самый эффективный способ, но дорогой!! А так, может мази какие нибудь, масажи!)
  • как убрать живот? какая диета или упражнения?
    НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ! Чисто по физиалогии человека.
    Пресс качать - это укрепляются мышечные группы, растут мышцы пресса, при этом жиравая масса не пропадает.
    Больше бегать, всмысле больше движений и активности, чтобы всё уходило.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system