Как убрать нижнюю часть живота и жир с боков?

Нет.А вот из за воспаления чего-нибудь-запросто.

у тя его нет.успакойся,мнеб твои проблемы.когда любой человек поест у него появляется животик

Ну так накачать незнаю , но согнать живот как нех .

кардио тренировки нужны

Никак.
Во-первых, жир локально не убирается. Во-вторых, набирая массу набираешь жир тоже.
Другое дело, если набирать массу более-менее грамотно, то ты не будешь очень похож на заплывшего.
Если худой - набирай массу.

Знаю одного человека, который из-за этого просто фигнёй занимался в зале. Качай пресс с весом и делай приседы обязательно. От них пресс растет. А когда наступит сушка, то тебе будет легче его просушить.
А, да, про жим лежа, становую и прочие упражнения не стоит забывать, ибо качаться надо полностью.
------------------
Попрошу аргументировать, если кажется, что я не прав. Можешь задать вопрос какому-нить накаченному парню, который в этом рубит - он тебе тоже самое ответит, а не спрашивать тут людей, часть(не все, конечно) из которых тяжелее мыши клавиатурной ничего не поднимали.

1 У него не будут расти мышцы
2 Значит, меньше "топлива" будет потреблять
3 Активируется кетогенез - синтез кетоновых тел, которые при утилизации образуют ацетилКоа -> синтез жира. Вот вам и ваши мегадиеты.

Качать пресс без толку - пресс будет, но под слоем "пивного животика". Попробуй отказаться от пива.

НЕ  ЖРАТЬ....

НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ! Чисто по физиалогии человека.
Пресс качать - это укрепляются мышечные группы, растут мышцы пресса, при этом жиравая масса не пропадает.
Больше бегать, всмысле больше движений и активности, чтобы всё уходило.

упражнения на пресс и кардио. вообще невозможно убрать жир с какойто определённой части. он будет уходить везде пропорционально, и на животе - в последнюю очередь

Жрать меньше.
Наклоны, хулахуп.