Как убрать нижнюю часть живота и жир с боков?

В первой половине дня есть улвеводы,во второй белки ,уменьшить количества жира в еде и делать аэробные упражнения.Через месяц будет все супер.

Бросить ЖРАТЬ ну или делать это голой перед зеркалом

Бег, и пресс.

спортом или пришепками на спине  

А за что хвататься будут!? Цццццц... что за мода такая, дистрофанов

спортом занятся надо, и всё пройдёт.

Вот вы говорите спортом занимайтесь, занимайтесь.. А я занимаюсь, всё в норме, только бока уходить не хотят

rot zawitj ,a s boku eto ne zir a balkonciki malenjkie

не есть после 6 (когда пмс можн)
упражнения делать
меньше жирного и сладкого есть
и утром за 15 мин до еды пить тёплую воду
ах,ну да,и пить 2 литра воды в день
если будешь это всё делать(если выдержешь) ,то результат будет