Лучший ответ
-
0 2
Iddqdidclip 6 (8870)3317 11 лет
Никак.
Во-первых, жир локально не убирается. Во-вторых, набирая массу набираешь жир тоже.
Другое дело, если набирать массу более-менее грамотно, то ты не будешь очень похож на заплывшего.
Если худой - набирай массу.но немного низ надо высушить чтобы пресс немного хоть виден был!
Знаю одного человека, который из-за этого просто фигнёй занимался в зале. Качай пресс с весом и делай приседы обязательно. От них пресс растет. А когда наступит сушка, то тебе будет легче его просушить.
А, да, про жим лежа, становую и прочие упражнения не стоит забывать, ибо качаться надо полностью.
------------------
Попрошу аргументировать, если кажется, что я не прав. Можешь задать вопрос какому-нить накаченному парню, который в этом рубит - он тебе тоже самое ответит, а не спрашивать тут людей, часть(не все, конечно) из которых тяжелее мыши клавиатурной ничего не поднимали.Ненужно диет, надо просто меньше жрать.
1 У него не будут расти мышцы
2 Значит, меньше "топлива" будет потреблять
3 Активируется кетогенез - синтез кетоновых тел, которые при утилизации образуют ацетилКоа -> синтез жира. Вот вам и ваши мегадиеты.
Ответы
-
5 1
Енот 8 (343319)628644 11 лет
вот тут все упражнения
http://vforme.forblabla.com/blog/45340266422/Kak-ubrat-zhir-s-niza-zhivota -
2 1
darknz (35) 6 (13070)21024 11 лет
Если набираешь массу - то никак :) Либо перестаешь набирать массу и начинаешь сушиться, либо забудь пока про пресс и добивай свою программу на массу. Сушиться потом уже будешь :)
-
-
-
0 1
Elen_LLoiD 4 (1900)347192 11 лет
ну только что ходить в спортзал и придерживатться диеты. Живот уходит последним. Проверь спину, мб у тебя позвоночник немного вперед ушел - поэтому так. Так же все зависит от генетики - далеко не у всех, кто постоянно занимается спортом видет пресс.
-
-
0 1
Белый кот 6 (5268)31864 11 лет
Бег, разтяжка, пресс покачать.
И не кушать жирного, не пить лимонады.
-
0 1
Inquizzo (44) 6 (8369)2621 11 лет
я не эксперт. но в моем субъективном случае помогает неделя пробежек по утрам. километров 3-5. честно говоря, помогает даже одна пробежка. остальные для закрепления. но - все субъективно.
возраст, занимался ли спортом и каким в детстве, генетические особенности - все это и много другого имеет значение. сдается мне - универсальных советов не бывает.
но бег все равно попробуй. и не в зале, не на стадионе, а по пересеченной местности. в идеале - лес. -
0 1
Vadinho 6 (16531)344111 11 лет
ты не можешь:
а) набирать массу и делать рельеф одновременно
б) высушить определенную зону -
-