Лучший ответ

    1.  2 0

    Losik 7 (89016)822142 11 лет  

    спорт + правильное питание
    если только спортом заниматься и мести всё подряд, то смысла нет,
    а придерживаясь диеты без физ. нагрузок, жир не уйдет

Ответы

    1.  1 0

    Set4est 5 (4151)524 11 лет  

    как и у всех нужно заниматься спортом

    1.  1 0

    Gren 6 (17614)656188 11 лет  

    бассейн +качай пресс +крути круг(хулахуп)=

    1.  0 0

    night vulf 8 (101056)632651305 11 лет  

    заниматся спортом,отжимания.

    1.  0 0

    Fashion Cannibal 7 (59824)1172201 11 лет  

    Можно ножиком отрезать.

    1.  0 0

    di_le_mo 2 (263)1025 11 лет  

    мачетой

    1.  0 0

    Kenny_RUS (31) 6 (11750)8153432 11 лет  

    бегать

    1.  0 0

    рыжая-бесстыжая 1 (169)5 11 лет  

    жирочек, будь то он на животе, или на других частях тела можно убрать с помощью сушки, т. е. БУЧ(белково-углеводное чередование). Об этом можно почитать в интернте. Если качать только пресс, то твой животик будет еще больше выпячитвать. Насчет обруча согласна, тоже помогает сжигать жир. Еще одно очень эффективное упражнение-прыгать на скакалке 15 минут в день или бег, лучше не придумать

    1.  0 0

    DuckYou 6 (11736)472204 11 лет  

    1.  0 0

    volcov1960 4 (1672)614 11 лет  

    Подарить ей спортивный костюм, полизтиленовый пакет и на стадион. Метода такая: пакетом оборачиваешь нежным движением рук животик девушке, закрепляешь скотчем. А дальше, как в фильме "Семь стариков и одна девушка". Пакет затрудняет водухообмен и поэтому будет больше  выделяться пота, а с ним и ненужные запасы. Также хорошее упражнение: лежа на спине подъем туловища. Наибольший эффект будет достигнут, если ты будешь с девушкой вместе делать это упражнение, а потом ненавязчиво окажешься на ней! Главное, чтобы заниматься систематически. Для контроля за результатом возьми сантиметр и замерь окружность животика, запиши и сделай измерения через неделю. Путем несложных математических вычислений ты увидишь достижения. Усли что-то будет непонятно- напиши, я подскажу.

    1.  0 0

    Yoggguk (31) 6 (7834)21037 11 лет  

    Меньше жрать!!

Похожие вопросы

  • Девушки, как убрать животик чтобы он был плоским?какая у вас система?
    Ещё стараться не есть после 6, когда начинают жиры откладываться, а не сжигаться.
    Заипали со своим "после 6".  Не надо есть за 3-4 часа до сна... если человек в ночную работает - ему что, вообще нахрен не жрать?!?!?!?!?!
  • как убрать живот?
    у тя его нет.успакойся,мнеб твои проблемы.когда любой человек поест у него появляется животик
  • как убрать живот? какая диета или упражнения?
    НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ! Чисто по физиалогии человека.
    Пресс качать - это укрепляются мышечные группы, растут мышцы пресса, при этом жиравая масса не пропадает.
    Больше бегать, всмысле больше движений и активности, чтобы всё уходило.
  • Как убрать нижнюю часть живота и жир с боков?
    В первой половине дня есть улвеводы,во второй белки ,уменьшить количества жира в еде и делать аэробные упражнения.Через месяц будет все супер.
  • как убрать живот ? у меня кубики есть но живот хочу убрать ПОМОГИТЕ ?
    кардио тренировки нужны
  • Какие самые эффективные упражнения для того,чтобы убрать жир с живота?
    упражнения на пресс и кардио. вообще невозможно убрать жир с какойто определённой части. он будет уходить везде пропорционально, и на животе - в последнюю очередь
  • как убрать дряблый живот после родов и последующего похудения?
    ну хирургическое вмешательство- самый эффективный способ, но дорогой!! А так, может мази какие нибудь, масажи!)
  • Какие упражнения делать что-бы убрать живот и ляшки?
    Упражнения для того, чтобы не было больше «ненужных» частей тела:
    Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще – без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложновато. Начинайте приседать по сто раз в день, прибавляя, каждодневно, хотя бы по одному разочку. Ну, можно по десять и двадцать. Только следите, чтобы мышцы очень сильно не уставали и не перетруждались.
    Крутим педали велотренажера. В нем столько хорошего: и руль, и счетчик, и измеритель давления. Если такого «транспорта» нет – сделайте упражнение – «велосипед». Ложитесь на твердый пол, и начинайте болтать, в воздухе, ножками, имитируя движения «велосипедистки».
    Вставайте прямо, расставляя ноги (как можно шире). Ручки нужно поднять до уровня плеч так, чтобы ладошки смотрели строго вниз. Ступню (правую) поверните на девяносто градусов от тела. Левую – вовнутрь (на сорок пять градусов). После – наклонитесь в правую сторону (медленно) и прикоснитесь, ладонями, к полу, за ступней (правой). Левую ручку поднимите вверх. Обязательное условие – сохранение равновесия и «не наклон» вперед. Попробуйте сделать, для начала, данное упражнение, прижимаясь к стенке. Вдохните и выдохните (глубоко) десять раз. То же необходимо повторить и для другой ноги.
    Ложитесь на бок (правый). Ваша опора – локоть (правый). Левую руку расположите вдоль тела. Туловище необходимо поднимать таким образом, чтобы «образовалась» линия (прямая). Теперь у вас – целых две точки опоры: внешняя сторона ступни и локоть. Упражнение выполните десять раз. Можно – семь, если вы еще недостаточно подготовлены.
    Ложитесь на правый бок. Ручку (правую) положите прямо перед вами. Левую – расположите за головой. Наклоните, влево, корпус. Синхронно с этим, поднимите правую и левую ноги. Упражнение, для каждой стороны, делайте десять раз.
    Станьте, широко расставьте ноги. Согнув колени, приседайте, до уровня стула. Кстати, ручки должны, при этом, быть в «замочке», у бедра (левого). Выпрямляйтесь, описывая полукруг, через левую сторону, руками, таким образом, чтобы они были над головой. Ножку поднимите до уровня бедра. Упражнение нужно сделать, по пятнадцать раз, для каждой ножки.
    Зажмите фитбол между ног. Согните, в коленях, ноги. Теперь – поднимите их так, чтобы они оказались под углом девяносто градусов. Опускайте ножки вправо и вернитесь, всем телом, в прежнее состояние. Упражнение нужно делать пятнадцать раз.
    Положите, перед собой, фитбол. Станьте, рядом с фитболом, на колени. На мячик положите руку (правую). Левая рука должна быть заведенной за голову. Ножку (левую) поставьте вперед. Согните эту ногу в коленном суставе. Бедра (и левое и правое бедро) должны оставаться в статическом (неподвижном) состоянии. Тело – наклоном влево. «Создавайте» наклоны в правую сторону. Вашей целью должно являться «переведение» корпуса в строго вертикальное положение. Повторы – двадцать раз.
    Садитесь, удобнее, на фитбол. Спинка должна быть совершенно прямой. Опустите плечи и отведите их назад. Ноги остаются стоять на полу. Теперь начните катать мячик, в правую и в левую сторону, попой. Корпус – абсолютно неподвижен. Нужно, чтобы корпус, ни в коем случае, не наклонялся. Повторите упражнение пятнадцать раз. Если выполнение упражнения удалось – вы отчетливо почувствуете, как работают мышцы животика (косые).
    Ложитесь на спину. Положите руки под ягодицы. Ноги (в прямом положении) поднимите вверх (к корпусу, под прямым углом). Система упражнений такая: на выдохе – опускайте ноги, на вдохе – поднимайте. Упражнение нужно делать пятьдесят раз.
    Ложитесь на пол. Ноги – под прямым углом. Ладони «опустите» вниз, вытянув руки вперед. Опустите ноги на пол, не отрывая, их друг от дружки. Затем – «переводите» на левую сторону.  
  • Как убрать бока и живот?см.внтр*
    Жрать меньше.
    Наклоны, хулахуп.
  • Какой быстрый способ убрать живот?
    НЕ  ЖРАТЬ....

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system