Когда эффективнее заниматься дома тренировкой?)

надо одевать по теплее и потеть побольше а плёнка не главно)

Резкость только в Фотике парень. ;DDDDDDDDDD

Парить ноги. Чай с малиной,клюквой,липой и медом. А еще 100 грамм с перцем.

Как бы первый, минимальный комплекс утренней зарядки(тренировки) я использую "Утреннюю зарядку по даосски"(цигун)
http://zdravclub.ru/fizcyltyra/588-utrennjaja-zarjadka-po-daosski.html
Потом приседания, отжимания, боксерская разминка(комплекс), пресс.
Комплекс упражнений на массу Самсона(Александр Засс)
Бег.
Комплекс упражнений для роста(в основном растяжка позвононика и тела от пяток до темя.
Если делать эти упражнения регулярно, особенно каждый день, то чакры очень хорошо гармонизируются и человек чувствует себя просто великолепно,  в тоже время притягивая людей своей энергетикой и энергией чакр и кундалини.
Но в последнее время я делаю не все упражнения и не регулярно и вообще я таким жирным не был лет 16. :)))
Ещё много тренировок всяких, которые я уже перестал делать или делаю редко.

иду в раздевалку,потом где нибудь врубается музыка(не смотря на то что сил мало) меня начинает колбасить и начинаю танцевать смешно,специально)

Пилатесс два раза в неделю, пробежки каждый вечер, не в зимний сезон)

radio rulit... na skakalo4ke pod destinaition samoe to! :))

в школе на физкультуре, правда наша игра на флорбол не была похоже, больше на сражения викингов :D

Сейчас буду на гитаре лобать. Тоже типа тренеровка. }:)

А доктора который прописал их спросить сложно видимо)