Кто сидел на гречневой диете ? Насколько она эффективна ?

Сидела 2 недели-одна гречка и питьё без сахара
Тяжело
Помогло ..за 2 недели 5 кг.

Moja podruga sidela na nej vsego 3 dnja i skinula po4ti srazu 4 kg...no eto nedolgosro4no - oni vernutsa, kak toljko budew normlajno pitatsja...:P

в гречке много углеводов по этому не думаю,что сильно поможет.

Она где-то в три раза увеличивается
3 стакана, 750 мл. Примерно две порции. Или три маленьких

Да. Идеальная диета - просто меньше жрать. Действует стопроцентно.

http://www.wmj.ru/parts/krasota-i-zdorove/diety-i-pitanie/    

Я бы с удовольствием,но мне запретили    желаю удачии ,кстате аккуратней,если у тебя вторая группа крови,то от гречки наоборот пополнеешь  

Лучше не диетами себя мучай, а начни правильно питаться. Это гораздо эффективней + не мучаешь себя голодом.
Но сахар все же придется исключить... И завтракать!
А еще 2-2,5 л воды в день. Причем 1 л до обеда. А еще между приемами пищи (между завтраком и обедом, обедом и ужином) перекусывать. Провода перекусывать не надо, лучше творог, йогурт, яблоко и т.п.

Овощи и мясо - вот главные составляющие правильного питания (или той же диеты).
К ним можно добавить немного черного хлеба, масла (оливковое - оно полезнее), злаки (каши), фрукты (утром).
И очень важно - нельзя не есть после 6 вечера. Вечером есть можно, даже нужно, но ограниченно и в меру. Что-то вроде овощного салата или той же каши. В противном случае, организм "испугается" этой вечерне-ночной голодовки и начнет накапливать жиры "на черный день" (догадайся в каком месте).

пластырь.. на рот..