Какая самая эффективная диета из тех, что вы знаете?

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю.
Берёш один стакан крупы заливаеш примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляеш на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаеш. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

не жрать.  

НЕ ЖРАТЬ!    Пить по 2 литра воды, заменить жирную пищу на низко калорийную, жаренное на вареное и тд

Сьедать перед едой кусочек мыла... апетит отбивает на долго !!!!!!!

жри сколько хочешь, и занимайся спортом!!!!....100% результат!!!! у меня получается  

каждый день перед работой обедать в макдональде...
частенько сижу на ней =))))

Бег. И душевные мучения.

sport....i nikakoj dieti nenado))

Подсчет калорий + движение.

вот не знаю, но чувствую скоро мне придётся этим интересоваться...  

спорт!

НЕ ЖРАТЬ!

Долгий и потный секс?

Утром кекс, вечером секс. Если не действует - мучное исключить.

диета не нужна, главное правильные продукты, и желательно по графику. и самое главное это увеличить расход энергии, например, бег, пока не надоест.... собакам, или плавание, пока не надоест.... кракодилам. :))

знаю одну деуку.. так она что бы похудеть ела только одну морковку... и пила воду с лимоном... сбрасывала за 1 день 2 кг.... сейчас она на ней не сидит... но потерянные кг обратно не набрала :))
Зы. спортом не занималась...но если приплюсовать спорт..эффект будет лучше

ja was kakraz na diete ne bolshoj ( pravda s Ligo i papinim bd ona silnoo podaravalas)
koro4e,kazdie produkti soderzat kolorii,4tobi hudet ti ne dolza sedat v den bolee 40-50 kal!
dlaje togo nuzno znat skoak kakie produkti soderzat kal! k rpimeru 100 gram belogo jleba soderzit 55 kal ( vot i duamj,est hleb ili ludshe ot nego otkazatsaj it .d)  vobwem mozno est varenoe msjao,soski tam vsjakie i vse takoe, frukti ovowi,no toze ne v bolshom koli4estve i  pit 4aj  bez sahara i t.d ! nu vot tak vobwem, ja za nedelju 4 kg skinul legko daze maleha privishaja 40-50 kal v den'!

бегать..и пить воду

Нуу, смотря с какой стороны эффективная. Кто-то сидит на кефирной и уже на первой неделе теряет пару кг, а кто-то месяцами сидит и ничего. Для каждого человека диета должна быть индивидуально подобрана :) Если с умом худеть и без веда для здоровья - обращаться надо к диетологу. Женщине позволено съедать в день 1200 каллорий, мужикам 1500.. :))

Nurdalet  Это называется Кремлёвская диета :)

Больше двигаться и быть чаще на улице.Есть не так сильно охота.

Japonskaja!!!!!!

не есть после 6, заняться спортом,пить много воды чтобы всякая дрянь из огранизма выходила.

nju mnje kazica  vse estj wto tebe xo4eca  no v  niboljwom kolli4estve! i do  6 4asov ve4ereaa!   takze zanimaca sportom!

правильное питание..спорт..а так-ГРЕЧНЕВАЯ!