Лучший ответ

    1.  1 0

    Nataly_a 5 (4807)1554 12 лет  

    Лучше не диетами себя мучай, а начни правильно питаться. Это гораздо эффективней + не мучаешь себя голодом.
    Но сахар все же придется исключить... И завтракать!
    А еще 2-2,5 л воды в день. Причем 1 л до обеда. А еще между приемами пищи (между завтраком и обедом, обедом и ужином) перекусывать. Провода перекусывать не надо, лучше творог, йогурт, яблоко и т.п.

Ответы

    1.  1 0

    maceratesi 2 (288)327 12 лет  

    Даже после супер- пупер эффективной диеты, велика вероятность набрать вес ещё больше чем до диеты!
    Активный образ жизни творит чудеса)

    1.  1 1

    нажми_сюда (31) 7 (55035)1043144 12 лет  

    кока-кола и сигареты

    1.  0 0

    osterreich (29) 6 (8881)52976 12 лет  

    Не поверишь, но чтобы похудеть, ты должна потреблять меньше калорий, чем тратится организмом. И наоборот. Удивительно, правда? :) И да, ниже порога основного обмена (700-800 ккал) опускаться нежелательно.

Похожие вопросы

  • какие диеты самые эффективные?
    Овощи и мясо - вот главные составляющие правильного питания (или той же диеты).
    К ним можно добавить немного черного хлеба, масла (оливковое - оно полезнее), злаки (каши), фрукты (утром).
    И очень важно - нельзя не есть после 6 вечера. Вечером есть можно, даже нужно, но ограниченно и в меру. Что-то вроде овощного салата или той же каши. В противном случае, организм "испугается" этой вечерне-ночной голодовки и начнет накапливать жиры "на черный день" (догадайся в каком месте).
  • Знаете эффективную диету?
    вообще можно сделать себе раз в неделю разгрузочный день..напрмер,каждое воскресенье - день кефира..помагает не набирать это уж точно + очищает и полезно..

    а так..пробовала я шоколадную диету (очень давно,по дурости).100 грамм чёрного шеколада на весь день и всё + вода..отсидела 3 дня.1) разлюбила чёрный шоколад 2) покрылась прыщами 3) чуть не испортила желудок...Это тоже самое,что есть одни огурцы..или там яблоки..не логично,вообщем, и вредно.

    нормальная диета должна включать в себя витамины,углеводы,белки и жиры,только в определённом размере.
    у каждого организм - не повторяется..поэтому,лучше сходить к диетологу.пусть поможет.А то некоторое что эффективно и помогло одному,не факт,что всегда так же еффективно поможет тебе + может и проблем прибавит.
  • Какая диета действительно эффективна?
    НМЖ - надо меньше жрать
  • Какая самая эффективная диета из тех, что вы знаете?
    Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю.
    Берёш один стакан крупы заливаеш примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляеш на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаеш. Варить гречку не надо.
    Гречку следует употреблять:
    Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
  • Подскажите эффективную диету?
    пластырь.. на рот..
  • Какая самая эффективная диета?
    куда тебе ещё диетить? ты и так худая :)))
  • Самая эффективная диета?
    ПМЖ
    попробуй
    меньше
    жрать

    пластырь... на рот

    влюбиться
  • Какие вы знаете эффективные диеты, что бы скинуть 3-5 кг?
    Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

    1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно
    страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая
    содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.
    2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира
    во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь
    съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.
    3. Употребляй полезные бактерии. Пробиотики, которые есть в йогуртах и кефирах, нормализируют баланс бактерий
    в организме и помогут сжечь лишние калории.
    4. Забудь про алкоголь. Выпивка сказывается не только на твоем здоровье, но и на аппетите. Чем больше ты пьешь
    алкоголя, тем больше тебе хочется кушать.
    5. Ешь шпинат. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые
    помогают бороться со стрессом. Замени рис и макароны салатом из шпината. Или можешь обжарить это растение
    с чайной ложкой оливкового масла и сладким перцем.
    6. Пей кофе. Этот напиток содержит кофеин, который поможет тебе активнее сжигать калории во время тренировки.
    Кроме того, это вещество улучшает пищеварение.
  • Какая диета эффективней японская или яичная диета?
    японская!!!!!
  • Девушки,посоветуйте диету эффективную для потери веса?
    В день бегать по 9км или хотя бы 6-8,
    Много творога,овощей..
    И..через месяца 2-3 сбросишь 15-20 кг..
    Мне тренировки помогли,пресс кубиками выделялся)))

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system