Почему от тренировок и физ. нагрузок (не изнурительных) мышцы иногда отказываются слушаться?

Через силу ничего делать не нужно, ты просто растянул себе мышцы, такое бывает даже при малых нагрузках, как только мышцы восстановят свой тонус пробуй заниматься снова, просто нужно наращивать не только вес, но и время провождения в тренажёрке, если первый раз 2 часа поднимать даже лёгкие гантели, то позже мышцы начинает стягивать

тренеровки, и ещё раз тренеровки. через силу! и все будет

мышцы слабы

молочная кислота, надо после такого, делать разтяжку ( например повисеть на турнике)

ты бы слушался, еслебы над тобой каждый день издевались ?

Ну это нарабатывается со временем а с каким временем зависит от того как ты работаешь усердно или нет.. , грубо говоря дело привычки.. , ну по началу всегда так если + не чего давно не делал.. , не занимался не какими физ.упражнениями , нагрузками..

такое бывает чаще всего у дилетантов. наберись терпения паря, и не  бросай. наблюдать за своим прогрессом в спорте - наслаждение.