Сбил режим. Как теперь нормально засыпать? Раньше 3х ночи не получается

У меня когда режим сбивается, я не сплю сутки до следующего вечера, и тогда уже сладко вырубаюсь

тяжелая физическая работа тебе поможет уснуть)))

Не спи сутки! А проще девушку завести, так называемого жаворонка... которая, ну пошли спать уже в 10ть часов будет шептать

  

Аналогичная ситуация уже пол года так))

Здравствуйте, у меня была такая же проблема. Но я нашёл способ как её решить. Поэтому и поделюсь именно с вами )
Чтобы не заснуть, ешьте сладкое, пейте кофе. И так не спите ровно до 22.00 или до 23.00. Ложитесь примерно в 23.00, ставите будильник на 9.00 и спите.
Тем самым вы входите в график!
Всего хорошего вам, успехов!

Режим можно восстановить за пару дней. Пару дней можешь ложится поздно, главное вставать с утра пораньше))

у меня тоже сбился режим. поэтому я в таких случаях иногда позволяю себе вздремнуть днем (главное заснуть до 17:00 и спать не больше, чем 1,5 часа). ты вроде как бы доспишь, но и не будет такого, что в полночь не захочешь спать. заснешь как миленький)