Стоит ли пить креатин, протеин ?

так вот на чем ты раскачался)))))))))

Юниверсал

каКреатин — побочные действия, как принимать креатин.к его принимать и его побочные действия тут; http://builderbody.ru/kreatin-pobochnye-dejstviya-kak-prinimat-kreatin/
и ещё тут;http://sportlife.dp.ua/Как-принимать-креатин

единственный нужный ответ из того что они тут понакопировали с Викепедии ...

Вот посмотри

не надо этого... просто занимайся спортом, потом ешь вё что видишь... эффект будет, не так быстро но будет! и лучше чем химию жрать! ну это лично моё мнение

Для силы и функционирования мышц!

Для превращения энергии от «сжигания» углеводов в энергию, которую организм сможет использовать для обеспечения жизнедеятельности (в частности, для мышечных сокращений), требуется несколько стадий различных биохимических реакций. И участником одной из важнейшей такой реакции – синтеза АТФ – и является креатин. Иными словами, «электричество» в нашем теле это АТФ. Чем их больше, тем больше сил и энергии. А для образования АТФ креатин просто необходим. Природа продумала, как избавить человека от такой зависимости от креатина и научила организм вырабатывать его самостоятельно. Но при повышенных физических нагрузках (качалка) организм не успевает его синтезировать в достаточном количестве и наступает предел – Ты больше не можешь ни разу отжаться, подтянуться, или выжать вес. Всем знакомое ощущение. Но этот предел можно отодвинуть, если у организма будут АТФ. Вот тут и помогает Креатин! Применение креатина в этих видах спорта позволяет увеличить интересующие показатели (вес, скорость, количество подходов) до 20%.

Лучше молоко+белок яичный+банан замешай в миксере и всё, натурально и эффективно  

yep
no et tok pona4alu 4tob zalozit bazu
a potom uze na et delo nada zabivat a to potom budes na himikatah sedet
lutse testasteron sebe v popu ukali
1 ampula na 1 mesjac 2 mesjaca pokali i potom zabej na et delo ja tak delal reultat bil norm