что лучше протеин или креатин?

Лучший ответ

fog^ 6 (13545)453175 15 лет

Лучше молоко+белок яичный+банан замешай в миксере и всё, натурально и эффективно

Ответы

Adya (34) 6 (10808)21442 15 лет

Протеин это для роста массы, а креатин для силы и для роста мышц. Если ты дохлый то бери протеин, а если надо сила бери креатин. а вообще возьми энимал пак, там есть всё в комплексе, шикарная штука. а если масса маленькая, то возьми энимал пак + протеинчик хороший и будет щастье ) главное усердно качатся.
И не слушай тех кто говорит что это не натурально и ТД, это вообще то НЕ ХИМИЯ, а концентрирование витамины полученые биологическим путём. То же самое что человек получает с едой, только в оптимальных количествах.
А все эти коктели с яйцами... это максимально протеин, и то слабоватый, но креатина том по нулям.
Михалыч (26) 7 (68211)12150555 15 лет

fog^ Уровень 6 (7192) 2мин назад 1 0
Лучше молоко+белок яичный+банан замешай в миксере и всё, натурально и эффективно

+1
почти так же делаю
e_xtream (24) 5 (2623)1718 15 лет

kakain

Похожие вопросы

Что лучше протеин или креатин ?
Лучше составить себе нормальную программу питания и обеспечить организм достаточным кол-вом воды .. Все это химия и не кому она не нужна= )) Хотя говорят,что протеины,креатины,аминокислоты и т.п. это безвредные вещ-ва,все равно это потом скажется на здоровье.
Я пью креатин и протеин. Как будет лучше пить? Я пью так-перед тренеровкой креатин, после протеин.
знаешь .. лучше не стоит пить не протеин не креатин ... жалеть потом же будешь .. на почки это всё отдаёт ... и без этой химии можно хорошо накачаться !
- Спорт зал это только ( 40% ) - твоего накачивания !!

- Самое важное это питания и сон !!
- Во сне мышцы растут как на дрожжях !!
+ правильная программа и будет результат !! ( в течении 2ух месяцев )
Вопрос к тем, кто качается. Вы используете креатин? Если да, то какой, на ваш взгляд, лучше?
Да, ем хотя и почти не качаюсь. Порой выносливость надо.
Порошочек от universal nutrion, чёрная банка, упаковка в 300 г.
В виде креатина моногидрата. Плюсы - дёшев, безвкусен.
Минусы - растворяется посредственно, примерно 5 г на пол литра воды. Воду желательно подогреть.
И ещё надо знать одну особенность если его кушать - в отличии от этилацетата креатина ( он лучше, но гораздо дороже и чудовищный на вкус, к тому же его превосходство пока не подтверждено исследованиями), его желательно заедать чем либо сладким - ибо его транспортом к мышцам вроде был инсулин, который как раз таки образуется при потреблении сладкого.

Ну и ещё желательно пить его в ходе курса 5 гр. в день. Больше - выйдет через почки, меньше или нерегулярно - упадёт его концентрация в мышцах.
подскажите, какой креатин лучше употреблять?
в марковке
Что лучше креатин или аминокислоты?
Как протеин не помог?
Сколько ты занимаешься?
Попей курс того и того.
Метан только не жри.
Что лучше пить и качаться? "Протеины,анаболики или креатины"
Начни с гейнера, судя по фоткам, весишь ты немного. Потом протеин подключай, через пол года креатин. А анаболики начинай через года 3-4))
Для набора массы - Креатин или Протеин? Это одно и то же? Что лучше?
креатин - вещество , которое помогает тебе быстро восстанавливатся , оно никак не связано с белками. Самый распространненный вариант это порошок, очень хвалят, но врачи не знают какое воздействие окажет он на почки в будущем. Протеин для обьема мышц. П.С. не понимаю, ты к лету собрался поправится? то у тебя ещё 2месяца, за 2 месяца можно и без доп. питания набрать 5кг впринципе...
Что такое креатин???

воздействует на способность мышц к работе

единственный нужный ответ из того что они тут понакопировали с Викепедии ...
Какой креатин посоветуйте?
Юниверсал
креатин как принимать?
каКреатин — побочные действия, как принимать креатин.к его принимать и его побочные действия тут; http://builderbody.ru/kreatin-pobochnye-dejstviya-kak-prinimat-kreatin/
и ещё тут;http://sportlife.dp.ua/Как-принимать-креатин