Лучший ответ

    1.  9 0

    daugavpils9 8 (107851)634148 11 лет  

    каКреатин — побочные действия, как принимать креатин.к его принимать и его побочные действия тут; http://builderbody.ru/kreatin-pobochnye-dejstviya-kak-prinimat-kreatin/
    и ещё тут;http://sportlife.dp.ua/Как-принимать-креатин

Ответы

    1.  0 2

    TAYFOON 4 (1338)416 11 лет  

    До еды. А тебе зачем? Ты знаешь что самое эффективное - это само-внушение. Никакне креатины не помогут. Никада их не употреблял, и не собераюсь. Трата денег.

Похожие вопросы

  • Какой креатин посоветуйте?
    Юниверсал
  • Что такое креатин???
    воздействует на способность мышц к работе


    единственный нужный ответ из того что они тут понакопировали с Викепедии ...
  • что такое креатин какое действие от него происходит?
    Для силы и функционирования мышц!
  • Ребята , что дает креатин в качалке?
    Для превращения энергии от «сжигания» углеводов в энергию, которую организм сможет использовать для обеспечения жизнедеятельности (в частности, для мышечных сокращений), требуется несколько стадий различных биохимических реакций. И участником одной из важнейшей такой реакции – синтеза АТФ – и является креатин. Иными словами, «электричество» в нашем теле это АТФ. Чем их больше, тем больше сил и энергии. А для образования АТФ креатин просто необходим. Природа продумала, как избавить человека от такой зависимости от креатина и научила организм вырабатывать его самостоятельно. Но при повышенных физических нагрузках (качалка) организм не успевает его синтезировать в достаточном количестве и наступает предел – Ты больше не можешь ни разу отжаться, подтянуться, или выжать вес. Всем знакомое ощущение. Но этот предел можно отодвинуть, если у организма будут АТФ. Вот тут и помогает Креатин! Применение креатина в этих видах спорта позволяет увеличить интересующие показатели (вес, скорость, количество подходов) до 20%.
  • В чём плюсы и минусы: Креатина, анаболиков и протеинов?
    Вот посмотри

  • Стоит ли пить креатин, протеин ?
    или же накочатся самому ?

    лучше учиться хорошо

    . а так... лучше кушать хорошо... сыр,творог, рыбу,мясо,яйца... посмотри,полазь по сайтам всяким... ведь можно массу и так "накушать", а ее переработать в мышцы... а для энергии и выносливости... бегать, вести активный образ жизни... как по мне, то можно и без всего "этого" накачаться... главное дисциплина, желание, стремление к цели и всегда ставить новые вершины для покорения
  • что будет, если пить креатин, разбавляя его в пиве?)
    печень будит в аху* с хозяина !  
  • Спортсмены,вы употребляли креатин? И какой эффект?
    не надо этого... просто занимайся спортом, потом ешь вё что видишь... эффект будет, не так быстро но будет! и лучше чем химию жрать! ну это лично моё мнение
  • что лучше протеин или креатин?
    Лучше молоко+белок яичный+банан замешай в миксере и всё, натурально и эффективно  
  • Что лучше протеин или креатин ?
    Лучше составить себе нормальную программу питания и обеспечить организм достаточным кол-вом воды .. Все это химия и не кому она не нужна= )) Хотя говорят,что протеины,креатины,аминокислоты и т.п. это безвредные вещ-ва,все равно это потом скажется на здоровье.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system