Те, кто ходит в тренажерный зал, поделитесь своими программами тренеровок?

Лучший ответ

Жопа (35) 7 (21893)73081 14 лет

Пришёл, надорвался, пёрнул и домой...

Ответы

ChristopherRobin 3 (899)26 14 лет

Пришёл, ~~надорвался, пёрнул~~ и домой...
uNdy (33) 4 (2235)59 14 лет

Вторник - Спина, ноги
Четверг - Бицепс, грудь
Суббота - Трицепс, плечи

Подробней могу в привате расписать, а так всё зависит, что за тренажёрный зал и какой выбор тренажёров. А так главное не занимайся http://baltgames.lv/v2/video/watch/131057/VSEM_SMOTRETJ_! вот ещё ссылка на программы http://forum.kachalka.com.ua/index.php?showtopic=736
Arny90 3 (691)612 14 лет

пиши в личку, помогу
chelavecheg 6 (11546)444176 14 лет

http://slabakoff.net
;D 3 раза в неделю ходишь.
1д - трицепс, грудь, 1 д, бицепс,плечи 1д всё подряд =)
Jevgeny 6 (6505)33062 14 лет

вторник - упражнения на руки
четверг - упражнения на ноги
суббота - упражнения на спину

Похожие вопросы

Как вы разминаетесь перед тренировкой в тренажерном зале?
poddjagivajus i ot6imajusj na brusjah
Посоветуйте - где можно в нете составить нормальную программу для тренировок в тренажерном зале?
качни книгу от вейдера там есть и проги и их описание и все что надо знать новичку, а вообще совет, не бури проги других...ты должен для себя сам подстроить тренинг, делать базовые упражнения и чуток второстепенные вот и все....или можно просто делать любимые упражнения....
книга называется Анатомия силовых упражнений
Можно ли креатин смешивать с протеином и пить после тренеровки?(тренажёрный зал)
креатин предназначен для выносливости и он придаёт энергии
а протеин для лучшего восстановления мышечных тканей
в принципе в 1-ом и 2-ом присутствуют оба компонента
пей креатин до,а протеин после тренировки
и не забывай про сушки ))
Сколько должна длиться (нормальная) тренировка в тренажерном зале?
1 час, +/- 5-10 минут, в зависимости от количества упражнений.
а у вас после тренировки рук в тренажерном зале - сиськи болят?
хочешь, помассажирую?

ШУЧУ!!!!

хм, а вот спинку могу )
Стоит ли завтра идти в тренажёрный зал, если сегодня болят все мышцы после позавчерашней первой тренировки?
Да обязательно иди, сделай разминку на беговой дорожке минут 5-10 до выступления пота. Если уже есть намеченная программа хотя бы на месяц, то начинай потихоньку ее делать без форсирования. Ходить на тренировку нужно минимум 3 раза в неделю. Мышцы болят первую неделю -две, не больше.
Как вы думаете, было бы интересно подросткам 14-18лет посещать тренировки для физ подготовки? Техника самообороны,элементы борьбы,тхкевандо + тренажерный зал ?
да таких залов хватает, что-то не вижу толп горящих заниматься. Это в 90-е было популярно и при СССР, сейчас у молодежи в большинстве совершенно другие цели ибо стиль жизни изменился.

(Что в залах по ММА и ТБ не знаю, не занимаюсь)
Вы ходите в тренажёрный зал? Если да, то в какой?
http://www.thehundred.lv/
А вы ходите в тренажерный зал?
Кто ходит в тренажерный зал?Вопрос вам...
сейчас вешу 75,не занимаюсь ввиду обстоятельств.Лучшие результаты в жиме штанги лёжа от груди - при весе 82кг жал 130кг,при 77 жал 120х2,но не предел,т.к. восстанавливался после травмы.