Лучший ответ
Ответы
-
-
1 0
uNdy (33) 4 (2235)59 14 лет
Вторник - Спина, ноги
Четверг - Бицепс, грудь
Суббота - Трицепс, плечи
Подробней могу в привате расписать, а так всё зависит, что за тренажёрный зал и какой выбор тренажёров. А так главное не занимайся http://baltgames.lv/v2/video/watch/131057/VSEM_SMOTRETJ_! вот ещё ссылка на программы http://forum.kachalka.com.ua/index.php?showtopic=736 -
-
0 0
chelavecheg 6 (11546)444183 14 лет
http://slabakoff.net
;D 3 раза в неделю ходишь.
1д - трицепс, грудь, 1 д, бицепс,плечи 1д всё подряд =) -
0 0
Jevgeny 6 (6505)33062 14 лет
вторник - упражнения на руки
четверг - упражнения на ноги
суббота - упражнения на спину