Похожие вопросы
- имеет ли значение, когда качаешься, когда употребить необходимое количество белка, жиров, углеводов, сразу 100% или половину суточной нормы утром половину вечером?вообще для организма энергию следует давать по немногу, т.к. если организм привыкает к одному питанию в день, то он будет стараться даже с яблока отложить жиры, вот и получется, что практически ничего не кушаешь, а животик то ростёт
- Когда надо кушать углеводы , когда белки , када жиры ?День должен начинаться с углеводов, а заканчиваться белками.
Углеводы - это энергия. Во время сна эта энергия будет откладываться в качестве жира, поэтому перед сном желательно кушать только белковые продукты (творог <=0,5%, например).
Питание должно быть сбалансированным. Белок утром и днем также важен (особенно для спортсменов).
Самый богатый прием пищи крайне желательно сделать утром (после сна). Если занимаетесь спортом (фитнес, например), тогда и после тренировки.
PS. Белок в твороге - казеин. Усваивается он долго, поэтому его рекомендуют есть перед сном. Но... пачка творога в первой половине для тоже не помешает, ибо 6-7 часов организм будет получать белок, который очень важен для организма.
PSS. "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий".
PSSS. Жиры можно (даже нужно) кушать до поздних часов. Но... я про "хороший жир". Орехи, рыба, яйца (да, именно они)...
И...кушать после 6 нужно! Голодать - нельзя. Диеты, при которых мы кушаем только 1 продукт 1 раз в день - идиотизм. - углеводы перед тренировкой , белки после ? тут читай
http://24-sports.ru/articles/153 - Напомните, как называеться в целом- белки, жиры, углеводы?!питательные вещества :)) способствуют пищеварению..
- не знаете где можно скачать тадлицу калорийности продуктов... Ну там белки, углеводы, жиры? И так чтобы побольше продуктов было...запипси по биологии ! конец 8-ого класса =))
- Почему после приёма пищи, богатой белками, человек дольше не испытывает голода, чем после приёма еды, состоящей из углеводов?потому что белки долго усваиваются
пока еда в желудке не окислится с помощью желудочного сока, она дальше, в кишечник не уходит
а это как минимум три часа, а то и 5 - почему после приёма пищи, богатой белками, человек дольше не испытывает голода, чем после приёма еды, состоящей из углеводов?Потому что белковые продукты дольше перевариваются. А углеводы - быстро, процесс расщепления начинается уже во рту. У большинства углеводных продуктов высокий гликемический индекс; при употреблении таких продуктов уровень сахара в крови быстро повышается, но и быстро падает. т.е. именно поэтому углеводами мы быстро наедаемся, но и быстро снова начинаем испытывать голод.
- Назрел вопрос: когда говорится о суточной норме потребления белка, что имеют в виду? типа сколько в день нужно сожрать белка чтобы не утратить стройную фигуру.. походу лажа.
- Какие нужно иметь документы при себе что бы взять в жэке справку о составе семьи?паспорт
- Какая марка пельмений имеет в составе начинки меньше всего сои ? черный кот на пачке...