девушки, повернутые на диетах и калориях, знаете сколько ккал в сперме?

Организму нужны не только калории...

Сидела и подсчитывала побольше что бы калорий было в еде - не помогло....

И делать мну не фиг, и когда квашу и когда не квашу не парю се мозг этой фигнёй. :)

Почему ты не сказал раньше?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
кошмар.. никогда больше не сьем банан..

Суточная норма для женщин 1500 ккал. Считай))

Попробуй посчитать ещё раз.
Формула для расчета суточной нормы калорий (учитывает вес, возраст, рост человека).
Чтобы узнать свою суточную норму калорий по этой формуле, нужно сложить свой вес в килограммах, умноженный на коэффициент 9,6 со своим ростом в сантиметрах, умноженным на коэффициент 1,8, добавить число 655, а затем вычесть свой возраст в годах, умноженный на коэффициент 4,7:
655 + 9,6*(вес в кг) + 1,8*(рост в см) – 4,7*(возраст в годах)

Полученный результат — это суточная норма калорий, необходимая в состоянии покоя.
Если же нужно рассчитать суточную норму калорий, необходимую для поддержания существующего веса при разной нагрузке, то необходимо провести небольшую корректировку результата. К примеру, нужно умножить результат на коэффициент 1,38, если хотя бы раз в неделю человек занимается фитнесом или же каждый день делает утреннюю зарядку.
На коэффициент 1,55 следует увеличить результат подсчета суточной нормы калорий, если количество занятий спортом составляет от 3 до 5 раз в неделю.
Если же тренировки проводятся более часто, 5-6 раз в неделю, то следует применить коэффициент 1,73.  

Точно сказать нельзя, все очень индивидуально.
У меня без спорта потребление ккал 2200 в день для поддержания веса.
Ну, у тебя думаю 1800-1900

500 калорий

по 50 раз)
каждой рукой и ногами тоже...

кушай поменьше ,не ешь после 18:00, пей больше воды ... хотя бы 2 литра в день...