Лучший ответ

    1.  0 1

    bull666 (32) 5 (4180)1927 13 лет  

    считай тоже самое,что и подтягивание))))) спина и плечи вроде   ну руки тоже само собой

Ответы

    1.  0 0

    AndryMan35 5 (3048)719 13 лет  

    Плечи,верхняя часть груди,спина.

Похожие вопросы

  • на nokia n900 можно зделать так чтоб он работал в вертикальном режиме! КАК? :)
    Для активации скрытого портретного режима в браузере Nokia N900 в последней прошивке, вам необходимо:

    1. Открыть веб браузер
    2. Открыть физическую клавиатуру
    3. Нажать одновременно Ctrl-Shift+o (английское “o”)
    4. Закрыть физическую клавиатуру
    5. Перевернуть N900 вертикально
  • Кто-нибудь мне может сказать, какие мышцы работают при занятии плаванием?
    практически все.смотря каким видом плаваешь.
    если брассом,то в основном 60% -мышцы ног,40% - рук.
    кроль примерно 50 на 50. и на спине тоже самое.
    баттерфляй-60-40,соответственно,+ пресс
  • Может кто подскажет, как правильно качать пресс, чтоб работали все мышцы?
  • Что качать какие мышцы что бы рос жим штанги лежа и какие мышцы работают при жиме лежа?
    ВО! Сила есть - Ума не надо. Ничерта не понял... Перечитай вопрос...
  • Помогите вот работал целый день болгаркой как мышцы рук расслабить?
    массаж надо сделать
  • Если мышцы заживают двое суток, то почему на работу, где надо работать мышцами, надо ходить каждый день?
    работодателя не очень то и волнует, что у тебя там сколько заживает
  • Как добится боли в мышцах после тренировки, что бы было ощущение тренировки предыдущего дня? Ничего не болит, работаю нормально. ?
    Каждый начинающий бодибилдер сталкивался с таким состоянием как боль в мышцах после тренировки, и если вы только приступаете к занятиям, будьте готовы к физическому дискомфорту: усталости, болям в мышцах и пр. Чаще всего боль в мышцах у бодибилдеров связана с перегрузкой производственных мощностей мускулатуры. Кроме того, сверхинтенсивные приемы тренинга, например, суперсеты (два упражнения, выполняемые одно за другим, без перерыва) и форсированные повторения также способствуют возникновению боли в мышцах после тренировки.

    В ходе анаэробного гликолиза за счет активной мышечной работы образуется молочная кислота, это неотъемлемая часть бодибилдинга. Накапливаясь в мышцах, молочная кислота или лактат вызывает неприятные болевые ощущения, которые усиливаются при попытке движения в прокаченных мышцах или их пальпации, однако эта боль носит непродолжительный характер.
    Кроме того возникновение боли после тренировки объясняется микротравмами в мышцах, в связи с чем возникает воспалительная реакция и раздражение болевых рецепторов. Она носит название "запаздывающей" боли, может проявиться спустя примерно 24 часа после тренировки. Она возникает из-за безопасных крошечных разрывов в мышечной или соединительной ткани. Спустя 1-3 суток боль постепенно исчезает, без каких-либо последствий. Со временем адаптационные способности организма увеличиваются, улучшается процесс элиминации шлаков, укрепляются мышечные волокна и уже через 3-4 тренировки боль в мышцах не возникает.
      Возможно у вас сейчас и есть состояние "запаздывающей" боли в мышцах...
    Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это "хорошая" боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление шлаков и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений. В настоящее время нет достоверных данных в пользу, что боль является положительным признаком, зато доподлинно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.

    У многих атлетов мышцы обладают очень хорошей способностью восстановления и адаптации, поэтому боли возникают только после длительных перерывов в занятиях. Однако при систематическом тренинге, даже после больших нагрузок болевые ощущения не возникают. Это не повод для беспокойства, и не показатель отсутствия роста.
  • Если мой вес 72 кг, то какой вес я поднимаю, при отжиманиях?
    Каких 50кг.. я при 60кг на весах в упоре лежа- 40кг
  • Отжимания перед сном - за или против? Почему?
    против - слишком резкое смена нагрузки для сердца
  • Можно делать отжимания в постели?
    Пульт от телека можно отжать

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system