как долго надо заниматься качанием пресса , чтобы исчез жирок?

ещё не скоро,это зависит от питания.ты можешь качать пресс сколько угодно,он будет качаться,а животик оставаться,так что нужно следить

Да куда девушке кубики? :)
Я думаю, что ты просто мнительная. Или халтуришь. Не может быть чтоб каждый день делать 150 верхнего и 50 нижнего и не было результатов за месяц.
Немножко жирка должно быть. Иначе будешь тощей воблой. И сосуды будут просвечиваться и мышцы верёвками проглядывать. Это на соревнованиях по бодибилдингу надо. Чтоб видны были. А так без подкожной прослойки некрасиво. Многие девушки, наоборот, стараются набрать равномерный жирок, чтоб красивые линии были.
Как сбросить вес? Анаэробные нагрузки (велосипед, бег, прыжки со скакалкой) и диета. Начиная с 20-ой минуты где-то, начинает сгоняться жирок

Зависит в бОльшей степени все-таки от твоего питания.
Не обязательно есть много или фастфуд, достаточно есть булочки, белый хлеб или что-т осладкое (даже сахар в чае), чтобы его не увидеть. Это от твоего обмена веществ зависит.
Чтобы скинуть жирок, помимо правильного питание нужные аэробные нагрузки - велик, бег.
Ну и конечно же ,чем больше у тебя мышцы живота, тем меньше надо будет сбросить жирка, чтобы они "выпирали". Советую качать пресс с отяжелением (хотя бы с гантелькой)...

Любое упражнение максимум можно делать 15- 20 раз, затем мышца начинает работать на выносливость.
Делай 10 раз но с максимальной быстротой, когда уже не сможешь добовлять в скорости упражнения, возми груз, и продолжай делать упражнение в скоросном режиме.
Делай прес 2-3 раза в день и этого хватит.

Низкоуглеводная диета + анаэробная нагрузка (свыше 40минут) , бег подходит идеально. По поводу упражнений на пресс - качая его жир согнать особо не получится , мышца очень маленькая , основная потеря веса при нагрузках идёт за счёт окисления кислородом, а для этого надо перенасыщенность организма - анаэробные нагрузки свыше 40 минут.

Если же будет проблема выпирания живота и тд - расслаблена широкая мышца пресса , она держит органы в правильном положении , что бы нечего не выпирало. Если заметишь подобное то поищи в интернете упражнение Вакуум.

ты может обратись к тренеру какому. Может кто бесплатно подскажет. Главное не только сколько ты делаешь,а как, когда..
Там всякие нюансы есть, чтобы по-максимуму был эффект.

главное не кол-во, а качество и правильноcть упражнений. Для лучшего результата рекомендую чередовать упражнения.

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
и питаися правильно

Чтобы животик исчез надо кушать очень мало . Просто желудок растянут ...)) кушать часто надо и маленькими порциями- единственный выход

этот жир не сгоняется только качанием пресса, он сгоняется бегом.

мне кажится не большой животик даже прикона)

Правельное питание, бег, и физические упражнения и вуаля результат.

Было бы не плохо побегать.   КОгда бегаешь, жирок сжигается, а когда делаешь упражнения на пресс, он сжигается не так активно и патихому в кубики превращается. Делай просто каждый день ну минимум 6 раз в неделю и всё у тебя будет, уже очень скоро

молодец! успехов!:) а так вообще смотря какой живот:)) если еще по несколько подходов в день, то вообще быстро всё пойдет ты не спеши делай это не принужденно и всё будет окей