Похожие вопросы
- Что менее калорийней и более полезней съесть творог или гречку? Обезжиренный творог - чистый белок и он наоборот заберёт калории из тела для своего переваривания.
- можно ли набрать вес с помощью гречки или гречка более подходящая для диет?можно но с маслом и мясом
- Мега масс 4000 можно мешать с творогом 9%?
добавь пару ложек гейнера,пол литра молока,побольше сметаны,пару бананов и попрощайся с печенью - помогает ли кефир,молоко,творог набрать вес?молочные продукты, мясо - белки, углеводы, жиры! И в большом количестве!большим количеством только организм запоришь. больше, не всегда - лучше.
а так для набора массы ешь : варёная говядина, варёная курица, творог, бананы, каша геркулесовая, яйца.
совмещая это всё со спорт залом, то массу ( не жировую ) быстро поднимешь
( если ты конечно же парень ;DDDD ) - Можно ли набрать в весе если с утра съедать творог со сметаной и 3-4 яйца?Если творог нежирный , если яйца сваренные и без желтка , если сметаны немного и нежирная , то это - идеальный источник белков, от которых вес (я имею ввиду жир) не наберешь , наоборот организм потратит больше своих калорий чтобы расщепить эти белки. Ведь творог - казеиновый белок.а вот если на ночь такое меню использовать,то да,набрать можно.
чушь.Если на ночь съешь творог и яица, то организм всю ночь их будет переваривать и сжигать калории,т.к. расщепить эти белки сложно. Только лучше на ночь без сметаны обойтись.И вообще, старайся не смешивать белки. - 250 молока + 100гр творога + банан, хороший ли коктейль для набора массы?креветки кушай. Практически чистый белок. Только не больше раза-двух в неделю. В них холестерина много. И лучше не чищенные. А не чищенные самые вкусные это только Royal Arktic. Они правильные. Варёные в море креветки и сразу замороженные. Остальные фигня. Вот. Их в миску, заливаешь кипятком. Помешал, попробовал воду - если уже холодная, сливаешь и заливаешь ещё раз кипятком. Через минуту-две можно есть. Варёные теряют вкус. В микроволновке сухие.
Ещё кальмаров. Это вообще кладовая протеина и полезных ископаемых. По содержанию протеина, аминокислот, PP, B6, железа, меди, йода, намного превосходят рыбу, мясо, молочные изделия. Но этих головоногих ещё сложнее приготовить. Едешь на базар, покупаешь мороженных кальмаров которые целиком. Гиганских не бери, они не вкусные. Размораживаешь где-т штуки 4. Делаешь кастрюлю кипящей воды, воды лучше побольше, чтоб не остыла. Кидаешь туда кальмаров и варишь 4 минуты. Ровно 4! 4 кальмара 4 минуты :) Если меньше, они будут сырые. Если больше, они станут как резина. Мороженные кидать нельзя, вода остынет, тогда не ясно когда готовы.
Через 4 минуты достаёшь и в ледяную воду бултых. Когда остынут чистишь от плёнок, хрящей, всякой шняги. Режешь тоненькими полосками, их шинкуешь мелкими кубиками. Крошишь кубиками лук, варёное яйцо вкрутую (или два). Заправляешь майонезом провансаль. И получается мега спортивный салатик :) Если правильно сделать, то просто невероятно вкусный. А так кальмары не сильно вкусные, если варёные :)
Банан углеводы вообще-то, его вначале треньки лучше. Углеводы дают энергию. В нём ещё фолиевой кислоты много, для сердца архиважной. А белок после тренировки.
Ещё сыворотку пей. От творога. В ней много протеина. В дополнение к своей диете. Просто если будешь молоком заливаться с креветками, жирным творогом, наберёшь много жира и посадишь сердце от холестерина. А сыворотка почти чистый легкоусвояемый протеин и казеин. И именно те аминокислоты, которые запускают белковый синтез. Без них хоть залейся белками и белковую клизму ставь, мышцы расти не будут - С чем вкуснее всего кушать гречку?С катлетосами и салатиком из свежих помидоров и огурцов
- С чем творог кушаете? )) сметана сахар и желатнльно банан туда нарезать во
- Какой творог полезнее кушать? Если не страдаете избыточным весом или, наоборот, небольшим недобором веса, то можно смело покупать полужирный или, даже, иногда жирный. Такой творог не рекомендуется на ночь, тяжеловат будет.....Если же у вас вес чуть больше нормы (не мышечный), то лучше брать обезжиренный творог. Его можно есть на ночь и вообще, когда угодно и практически сколько угодно....
- С чем кушать гречку, чтобы она не казалась такой противной и долгокушаемой? ))Давай меняемся, я тебе рис, а ты мне гречку?