самый эффективный способ снизить вес за короткий срок?

Перестать жрать и заняться спортом

я занимался по 2 часа в день, почти ничего не ел, полностью отказался от сладкого,жирного и всякой химии (соки пил только частенько), 35 кг за 4 месяца ушло

повесить замок на холодильник
а если серьёзно, то сначала сходи к врачу

Каждое утро час до завтрака выпить горячую воду с лимоном, перед каждой едой съесть грейфрут, не употреблять в пищу мучные изделия, не кушать после 18:00 + физическая нагрузка.

Есть часто и по чуть -чуть и каждый день в одно и то же время . Просыпаться тоже в одно и то же время , утром , еще не вставая с постели , выпивать мелкими глоточками через трубочку один - два стакана воды . Вообще больше пить воды , лучше минеральной , но не позже , чем за полчаса до еды , и не раньше , чем через полчаса после . Исключить из рациона мясо , рыбу , раков - креветок , рыбью икру . Можно пить яблочный уксус ( чайная ложка - две на стакан теплой воды , в идеале добавить чайную ложку меда ( светлого жидкого ( мед должен быть жидким в обычном состоянии , а не подогретом ) ) или половину ложки ) , раза два в день .

операция ?
отрубить себе руку ?
сходить в туалет, побрить волосы, срезать ногти, вырвать зубы

Ты понимаешь на сколько хороша не была бы диета - когда она закончится - ты начнёшь жить как прежде,

тоесть снова вернёшься к старому весу + лишние килограммы ведь организм получил стресс и боится остаться без питательных веществ.

Что делать?

*кушать медленно и не за телевизором как аристократ - уменьшается аппетит
*лёгкие упражнения один или 10 раз в день один или 7 раз в неделю сколько
хочешь - главное регулярно до пенсии иначе никакого толку
*уменьшить мучное сладкое магдональдс  - всё это вызывает зависимость
но уменьшить не сильно - если полностью откажешься через три месяца
так захочеться всего этого - будешь обжираться

Незабудь :
диетологи советуют диеты для набора веса!!!!!!!!!!!
а не для похудения

                                                                                                 удачи и не спеши много сбросить лучше 200 грамм навсегда чем  10 кг на 3 месяца а  потом набрать назад

Самое простое и довольно эффективное.

1) После 18.00 не есть (можно фрукты и лёгкий овощьной салатик)
2) Пресс , точнее спорт
3) Отказаться от мучного (особенно белый хлеб)
4) Больше пить

Мне диетолог советовал. Это по большей части относиться к животу и попе , но помогает во всех частях тела

НО!!! Без сиды воли ничего не получиться   

Самое эффективное это перейти на сыроедение =) Почитай и посмотри видео людей-сыроедов.
И весь приведёшь в природную норму и здоровье улучшишь =)
Если сюда ещё добавить частые занятия спортом, то вообще очень классно получится =)

не есть и много двигаца

бег и питание , то есть овощи , фрукты ! Сам сейчас на диете

Совсем не есть не надо, просто ешь 3 раза в день, но накладывай две трети или половину от своей стандартной порции. Дозу уменьшай, короче говоря) В перерывах можешь яблоком перекусить или другим фруктом. Больше жидкости и занятия спортом. Без спорта по-любому не скинешь, если от природы не худая.

есть меньше 800 кк и желательно до 12-13 дня,исключить сладкое,соленое,жареное,мучное,алкоголь + спорт.

прыгать на месте

+ k vsemu vi6e skazanou kogda zanimaje6sja seksom budj ti sverhu-toze li6nije kaloriji szigajet horo6o ))

не жрать.
заниматься физкультурой.

Что бы очень быстро сбросить, можно на амфетамины подсесть, самое лучшее средство для похудания, но побочные эффекты, я думаю, рассказывать не надо.

Эхх мне бы набрать. А вы про похудеть  

почитал тут советы "мастеров", так поржал) а вообще девченкам худеть вообще не проблема, так как им ненадо при этом сохранять мышцы.

стараться больше двигаться) правильно питаться(овощи,фрукты) и пить как  можно больше воды,исключить всё мучное из рациона,ну и конечно не есть на ночь.) морить себя голодом нету смысла -потом кг вернуться да и в большем количестве)

присоединюсь к общему мнению, перестать жрать и заняться спортом

либо, большие физические нагрузки. я не видел еще людей которым бы это не помогло

Почитай тут http://news.boomtime.lv/ru/view/19208/devushki_zavidujte_ona_sbrosila_100kg.html#comments:1