Лучший ответ

    1.  1 0

    котэ3 6 (9327)347133 10 лет  

    отрубить себе наименее нужную конечность

Ответы

    1.  0 0

    Origen 5 (4530)32766 10 лет  

    не кушать

    1.  0 0

    Михалыч (22) 7 (68249)11135493 10 лет  

    10км бегом каждый день.  и есть нормально

    1.  0 0

    нажми_сюда (28) 7 (55046)1038125 10 лет  

    курить сиги и пить колу месяц

    1.  0 0

    Лэйн 6 (11056)21135 10 лет  

    И поэтому у тебя нет фоток? =D

    1.  0 0

    Добрая 6 (6328)31242 10 лет  

    Vo pervih nuzna nojti problemnije zoni, kakije ti s4itajew, potom jesli ti kuwajew 4erezmerno mnogo,zna4it racion pitanija neobhodimo pomenatj, 4to bi ne ntratitj na sportivnije zali dengi,mozew begatj i zanimatsja sama, no eto trebujet usilij, ne tolko fizi4eskih no i moralnih. jesli ti dejstvitelno etogo ho4ew, to effekt budet viden 4erez mesjac, no zapomni jesli idjot miwe4naja nagruzka, ves tvoj ne umenwetsja kak eto budet kazatsja vizualno, a miwe4naja massa uveli4etsja, a potom 4erez vremja uvidew rezultat.glavnoje ne zapuskatj, ti smozew :)

Похожие вопросы

  • Как похудеть,быстро и эффективно?
    Спать подольше и сидеть за компом, есть чипсы, свининку, макороны, смотреть сериалы.
  • какой для вас самый эффективный способ похудеть быстро?и одобряете ли вы голодание ?
    не есть много сладостей
  • как правильно бегать,чтобы быстрее и эффективнее похудеть?

    БЕГ

    Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
    Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.
  • самый эффективный способ похудеть?
    Конечно диета. Но диета, в моем понимании, это система правильного, полноценного питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, способствует полноценной жизни, дает силы, положительные эмоции и энергию. При таком питании человек находится в прекрасной форме, даже если не нагружает себя физически, а лишний вес, если таковой имеется, уходит сам собой.

    Краткие правила правильного питания, выдержка из книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» и немного от себя добавила.
    1. Не ешьте, если вы не голодны.
    Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!
    2. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
    3. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки! (жареное, рафинированное, консервированное)
    4. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной. (полезная еда – овощи, фрукты, орехи, злаки, вода, бесполезная – пищевой мусор, конфеты, чипсы, выпечка, сладости).
    5. Исключите газированные напитки (в них огромное содержание сахара), в готовых соках тоже очень много сахара, лучше свежевыжатые.
    6. Читайте состав продуктов, со временем вам перестанет хотеться есть всякие непонятные искусственные составляющие и отравлять свой организм.
    7. Помните, Вы не теряете, но приобретаете! Здоровье, молодость, красоту тела и бодрость духа, подвижность и энергичность! Радуйтесь своему выбору, предвкушайте новую, лучшую жизнь. Поверьте, результаты не заставят Вас ждать, с каждой неделей одежда будет сидеть на Вас всё свободней, Вы будете становиться легче и парить на крыльях

    Я бесконечно благодарна Аллену Карру, он изменил мою жизнь и сделал её счастливее, полнее и радостнее!
    Если Вы действительно хотите изменить себя, Вам ничто и никто не сможет помешать, только будьте предельно честными сами с собой и Вы станете Победителем!
  • можно ли эффективно похудеть на роликах?)
    бег намного эффективнее, или велик
  • Как похудеть не прилагая для этого усилий?
    Я иногда подсаживаюсь на самую простую диету.
  • Cамый эффективный способ начать худеть это взвеситься?
    не всех это шокирует )))
    эффективное средство для похудания в наше время - пластырь.
    На рот.
    :о)
  • самый эффективный способ снизить вес за короткий срок?
    Перестать жрать и заняться спортом
  • Самая эффективная диета.Поделитесь как избавится от лишних киллограмов?!
    Не есть за 4 часа до сна. Составить рацион и придерживаться его ,каллорийность 1200-1550 ккал в день. Постное мясо,рыба,сладкое до обеда. Спорт обязательно,нужно чтобы работали мышцы,ведь дряблая кожа при худобе...
  • Насколько эффективен велотренажер?(подтянуть и восстановить мышцы ног,немного похудеть) Или лучше тупо бегать?
    бегать по асфальту-зло, разобьёшь суставы.
    Лучше бегать в лесу или кататься на велике на свежем воздухе.
    + если нужен тренажёр, то лучше элепсический, там и руки в дело идут и попа на стульчике не сидит.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system