Лучший ответ

    1.  3 7

    Уточкин (36) 5 (4980)1022 7 лет  

    Спать подольше и сидеть за компом, есть чипсы, свининку, макороны, смотреть сериалы.

Ответы

    1.  3 0

    Евгеша92 1 (152)14 7 лет  

    Должна быть очень сильная мотивация. В первую очередь это нужно для себя Любимой.
    Необходимо очищать организм и пить много чистой воды без газов (это не считая других напитков)


    Алкоголь по минимуму, ибо очень калорий в нём много, да и вреда.. А лучше вообще исключить.
    Целиком и полностью отказаться от фастфуда, жареного, копчёного, хлебобулочных изделий соли и сахара (можно заменить мёдом), а так же забыть о перекусах на ночь. Изредка можно небольшой кусочек варёной, пресной куриной грудинки.
    Больше овощей, фруктов, сухофруктов. "Если проголодалась, съешь яблоко. Не хочешь яблоко - значит не голодная"
    Двигаться. Не сидеть дома и не знать что делать, а погулять с друзьями; крутить хула-хуп; приседать; ходить на танцы и т.д.
    И главное верить в себя. Даже если опускаются руки. Просто продолжать идти к цели. И даже если нет поддержки. У Тебя есть Ты ;)
    Удачи! =)

    1.  2 0

    nuzhenotvet 4 (1321)415 7 лет  

    Если Вы хотите и похудеть и остаться при этом красивой,здоровой,полной сил и энергии, то быстро ничего не получится.Нужно заниматься вопросом похудения серьезно,а не так,что "перестану кушать ,не поем 5 дней,и похудею на 3 кило". Только вот на шестой день с кровати встать от бессилия не смогу,но ладно,я же как бы худая.
    В интернете стоооолько информации,столько статей о правильном питании..Нужно просто выделить время,почитать,выписать для себя основные важные правила и придерживаться их.
    Кушайте примерно 5-6 раз в день - завтрак,через 2-3 часа перекус, через 2-3 часа обед, через 2-3 часа перекус,через 2-3 часа ужин.
    Завтрак должен быть самым плотным,чтобы сил хватило на весь день.Поэтому на завтрак предпочтительнее кушать медленные углеводы - такие как каши.Дополнить их можно ягодами,фруктами.Если в магазине удалось найти цельнозерновой хлеб(продается в диет.отделах),то к кашке 1-2 ломтика с медом.
    На перекус - фрукт или овощ или йогурт
    На обед белки - куриная грудка, тунец (в баночке очень удобно с собой на работу притащить),рыбка,филе индюшки,морепродукты.. + овощи. Есть сотня вариантов их вкусного комбинирования.
    На перекус тоже фрукт или овощ или творог.
    На ужин так же как и на обед - белки и овощи.Хотя я предпочитаю на ужин кушать творог,придерживаясь правила "завтракай как королева,обедай как принцесса,ужинай как нищая)))))"
    Каждая порция не должна быть больше объема стакана.
    Как видишь, получается не много,но сытно,полезно,и питаясь так,можно похудеть и оздоровиться - 100%.
    И да ,занятия спортом и воду (2л в сутки) никто не отменял))))
    Удачного и вкусного похудения!=)))))

    1.  2 1

    Woland 3 (875)621 7 лет  

    Влюбиться в марофонца :)

    1.  1 0

    Shhh 6 (16256)2442 7 лет  

    Влюбиться в спортивного мужчину!
    Мне один очень очень нравится и я уже пятый день пресс качаю))

    1.  0 0

    В0рон 7 (30078)927136 7 лет  

    1. Меньше есть и больше двигаться.
    2. Заняться спортом.
    3. Влюбиться.
    4. Выпивать по стакану воды за 30 минут до приема пищи. Таким образом желудок будет думать, что попала еда при попадании в него воды. И будет меньше хотеться есть.

    1.  0 1

    Силуэт 7 (40238)42676 7 лет  

    влюбиться до беспамятства и расстаться

    1.  0 2

    ManyniaMarso 7 (24487)41872 7 лет  

    быстро и эффективно
    не как..ибо каждое похудание в зависимости от лишних кг в любом случае сложный процесс.проще набрать лишние кг..
    и да..если худеть на 5 кг...они будут уходить долго...а если надо худеть на кг 10-20,то это порой бывает легче

    1.  0 6

    Gren 6 (17615)553133 7 лет  

    арбузная диета...за неделю можно реально сбросить 5-7 кг.

Похожие вопросы

  • Как быстро и эффективно похудеть ?
    отрубить себе наименее нужную конечность
  • какой для вас самый эффективный способ похудеть быстро?и одобряете ли вы голодание ?
    не есть много сладостей
  • как правильно бегать,чтобы быстрее и эффективнее похудеть?

    БЕГ

    Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
    Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.
  • самый эффективный способ похудеть?
    Конечно диета. Но диета, в моем понимании, это система правильного, полноценного питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, способствует полноценной жизни, дает силы, положительные эмоции и энергию. При таком питании человек находится в прекрасной форме, даже если не нагружает себя физически, а лишний вес, если таковой имеется, уходит сам собой.

    Краткие правила правильного питания, выдержка из книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» и немного от себя добавила.
    1. Не ешьте, если вы не голодны.
    Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!
    2. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
    3. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки! (жареное, рафинированное, консервированное)
    4. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной. (полезная еда – овощи, фрукты, орехи, злаки, вода, бесполезная – пищевой мусор, конфеты, чипсы, выпечка, сладости).
    5. Исключите газированные напитки (в них огромное содержание сахара), в готовых соках тоже очень много сахара, лучше свежевыжатые.
    6. Читайте состав продуктов, со временем вам перестанет хотеться есть всякие непонятные искусственные составляющие и отравлять свой организм.
    7. Помните, Вы не теряете, но приобретаете! Здоровье, молодость, красоту тела и бодрость духа, подвижность и энергичность! Радуйтесь своему выбору, предвкушайте новую, лучшую жизнь. Поверьте, результаты не заставят Вас ждать, с каждой неделей одежда будет сидеть на Вас всё свободней, Вы будете становиться легче и парить на крыльях

    Я бесконечно благодарна Аллену Карру, он изменил мою жизнь и сделал её счастливее, полнее и радостнее!
    Если Вы действительно хотите изменить себя, Вам ничто и никто не сможет помешать, только будьте предельно честными сами с собой и Вы станете Победителем!
  • можно ли эффективно похудеть на роликах?)
    бег намного эффективнее, или велик
  • Как похудеть не прилагая для этого усилий?
    Я иногда подсаживаюсь на самую простую диету.
  • Cамый эффективный способ начать худеть это взвеситься?
    не всех это шокирует )))
    эффективное средство для похудания в наше время - пластырь.
    На рот.
    :о)
  • самый эффективный способ снизить вес за короткий срок?
    Перестать жрать и заняться спортом
  • Самая эффективная диета.Поделитесь как избавится от лишних киллограмов?!
    Не есть за 4 часа до сна. Составить рацион и придерживаться его ,каллорийность 1200-1550 ккал в день. Постное мясо,рыба,сладкое до обеда. Спорт обязательно,нужно чтобы работали мышцы,ведь дряблая кожа при худобе...
  • Насколько эффективен велотренажер?(подтянуть и восстановить мышцы ног,немного похудеть) Или лучше тупо бегать?
    бегать по асфальту-зло, разобьёшь суставы.
    Лучше бегать в лесу или кататься на велике на свежем воздухе.
    + если нужен тренажёр, то лучше элепсический, там и руки в дело идут и попа на стульчике не сидит.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system