Как похудеть,быстро и эффективно?

Спать подольше и сидеть за компом, есть чипсы, свининку, макороны, смотреть сериалы.

Должна быть очень сильная мотивация. В первую очередь это нужно для себя Любимой.
Необходимо очищать организм и пить много чистой воды без газов (это не считая других напитков)

Если Вы хотите и похудеть и остаться при этом красивой,здоровой,полной сил и энергии, то быстро ничего не получится.Нужно заниматься вопросом похудения серьезно,а не так,что "перестану кушать ,не поем 5 дней,и похудею на 3 кило". Только вот на шестой день с кровати встать от бессилия не смогу,но ладно,я же как бы худая.
В интернете стоооолько информации,столько статей о правильном питании..Нужно просто выделить время,почитать,выписать для себя основные важные правила и придерживаться их.
Кушайте примерно 5-6 раз в день - завтрак,через 2-3 часа перекус, через 2-3 часа обед, через 2-3 часа перекус,через 2-3 часа ужин.
Завтрак должен быть самым плотным,чтобы сил хватило на весь день.Поэтому на завтрак предпочтительнее кушать медленные углеводы - такие как каши.Дополнить их можно ягодами,фруктами.Если в магазине удалось найти цельнозерновой хлеб(продается в диет.отделах),то к кашке 1-2 ломтика с медом.
На перекус - фрукт или овощ или йогурт
На обед белки - куриная грудка, тунец (в баночке очень удобно с собой на работу притащить),рыбка,филе индюшки,морепродукты.. + овощи. Есть сотня вариантов их вкусного комбинирования.
На перекус тоже фрукт или овощ или творог.
На ужин так же как и на обед - белки и овощи.Хотя я предпочитаю на ужин кушать творог,придерживаясь правила "завтракай как королева,обедай как принцесса,ужинай как нищая)))))"
Каждая порция не должна быть больше объема стакана.
Как видишь, получается не много,но сытно,полезно,и питаясь так,можно похудеть и оздоровиться - 100%.
И да ,занятия спортом и воду (2л в сутки) никто не отменял))))
Удачного и вкусного похудения!=)))))

Влюбиться в марофонца :)

Влюбиться в спортивного мужчину!
Мне один очень очень нравится и я уже пятый день пресс качаю))

1. Меньше есть и больше двигаться.
2. Заняться спортом.
3. Влюбиться.
4. Выпивать по стакану воды за 30 минут до приема пищи. Таким образом желудок будет думать, что попала еда при попадании в него воды. И будет меньше хотеться есть.

влюбиться до беспамятства и расстаться

арбузная диета...за неделю можно реально сбросить 5-7 кг.