что надо делать, чтобы похудели руки?

ну у всех фигура разная) у кого-то узкая талия и толстые ноги,у кого-то наоборот,а у тебя руки,ну что поделать,природа такая

Значит так, для похудения рук, как уже было сказано применяются гантели. Только есть одна тонкость. Для похудания минимум веса (гантели) и максимум повторений. Т.е. если вы качались бы на массу, для рельефа и силы мышц, то Вам пришлось бы брать максимум веса и делать минимальное колличество повторений упражнения (где-то около пяти повторений). В Вашем случае нужно выбрать такой вес, чтобы вы повторили упражнение с ним не менее 25 раз в пять подходов за день. Потом можно разработать систему упражнений на разные группы мышц рук, в зависимости от того, какие части руки Вам необходимо убрать (смешная последняя фраза получилась, пардон). Успеха Вам.
П.С. Ну и поменьше белка за два часа до тренировки и два часа после.

железо тягать   тогда жирок висеть не будет :)))

не корми их )

если у тебя кость широкая тo наверн никак

специально похудеть руки очень трудно, наоборот есть риск накачать их еще больше. поэтому худеть в общем и руки будут так же равномерно худеть.

лучше найти такой тренажёр, где руки двигаются постоянно. Есть такой тренажёр, где надо руками как лыжи грести и ногами шагать. В идеале повесить на себя пульсомер, они сейчас не дорого продаются и загнать пульс в зону сжигания жира, а не наращивания мышечной массы. руки ноги и попа будут подтянуты, только время для этого надо.

0 0
Андрис Уровень 7 (24500) 12мин. назад  
лучше найти такой тренажёр, где руки двигаются постоянно. Есть такой тренажёр, где надо руками как лыжи грести и ногами шагать. В идеале повесить на себя пульсомер, они сейчас не дорого продаются и загнать пульс в зону сжигания жира, а не наращивания мышечной массы. руки ноги и попа будут подтянуты, только время для этого надо