Похожие вопросы
- Покажите, ну или расскажите способы как правильно качать грудь?под углом 45 градусов.. до самой груди не опуская штангу и не выпрямляя руки до конца что бы трицепс не задействовался .. не плохое упражнение :) хотя их реально много .. погугли :)
- как накочать груди на рилиеф?Если ты уже достиг той массы, которой хотел, то просто делай те же упражнения, с маленьким весом, то есть, забивай, и желательно круговые делать раза 2 в неделю, быстрее получишь результат
- Как грудь качать? (кроме штанги)силиконом :)))////..... на сам деле , просто отжимайся :))
- Надо качать грудь и бицепс и спину и трицепс, или грудь + триц. и спина + биц.?сделай программу,допустим понедельник- Спина,Бицепс,Ноги,Вторник,пресс,ноги,трицепс,среда отдых,И.Т.Д
- можно ли качать день руки а потом через день грудь?качай и советуйся с тренером
- Как можно быстро накочать прес и мышци груди?Хорошо прокачаться и хорошо отдыхать. два-три дня отдыху. Мышцы растут, когда отдыхают. Иначе тренируется выносливость, тоже неплохо, но объёма там не получишь.
И надо все волокна прокачивать, нижние, верхние, поперечные, диагональные... Вобщем, качай мануал по тренировкам и внимательно читай - Где скачать песню: Б.Коровка - Гранитный камушек в груди?zachot.ru
там думаю сама разберёшься.. - Каким упражнением эффективней всего качать низ груди(турник, брусья, отжимания) ?Брусья,отжимания.
- Делаю отжимания ногами на диване руки на 2х табуретках, какую часть грудь я качаю ?те же самые, что и при обычном отжимании, только амплитуда больше и нагрузка больше. Лучше прорабатываются.
т.к. мышцы растягиваются, грудь будет шире. А вот внутренняя часть груди почти не задействуется.
При широко расставленных табуретках - внешняя сторона груди. При близком - средняя часть, больше трицепсы и дельта. Кстати, считается довольно травмоопасное упражнение. А с неусточивыми опорами, так вообще..