Лучший ответ

    1.  1 0

    Losik 7 (88991)822142 12 лет  

    Сначало разогреваешь ноги, обстукиваешь связки... затем потихоньку раскачиваешься с ноги на ногу... потом пробуешь садиться к примеру 7 минут первый раз. Делаешь заминку, тоесть опять постукиваешь по связкам и делаешь раскачивания, чтобы свяки на след. день не сильно болели. И так с 7 минут прибавляешь по 3-5 минут каждый день и думаю через неделки 3 должен сесть... если хочешь быстрее, можешь начинать с 15 и прибавлять по 7-10 минут, тогда может даже за 10-12 дней сядешь, но будет болезненно...

Ответы

    1.  0 0

    DuckYou 6 (11736)472203 12 лет  

    каланетика - почти в любом фитнес клубе

    1.  0 0

    zhenek0 6 (5034)2622 12 лет  

    На таеквондо,кикбоксе и муай тай много уделяют растяжке
    + навыки самообороны

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system