Лучший ответ
-
1 0
Losik 7 (88991)822142 12 лет
Сначало разогреваешь ноги, обстукиваешь связки... затем потихоньку раскачиваешься с ноги на ногу... потом пробуешь садиться к примеру 7 минут первый раз. Делаешь заминку, тоесть опять постукиваешь по связкам и делаешь раскачивания, чтобы свяки на след. день не сильно болели. И так с 7 минут прибавляешь по 3-5 минут каждый день и думаю через неделки 3 должен сесть... если хочешь быстрее, можешь начинать с 15 и прибавлять по 7-10 минут, тогда может даже за 10-12 дней сядешь, но будет болезненно...
Ответы
-
-
0 0
zhenek0 6 (5034)2622 12 лет
На таеквондо,кикбоксе и муай тай много уделяют растяжке
+ навыки самообороны