Похожие вопросы
- Сколько нужно ждать времени,чтобы после тренировки мышцы увеличились?после 2-3 лет активных тренировок)
- почему во время тренировки мышцы становятся больше "надуваются" ? Кровью забиваются .
- Сегодня тренер сказала, что во время тренеровки определенной мышци\части тела, надо... (внутри) Согласны?вот теперь не удивляйся, что задницы вперидостоящих будут упругие и подтянутые))) всё за счёт силы твоей мысли
- Как надо растягивать мышци ног,чтобы сесть на шпагат?очень долго и упорно,возраст тоже имеет значение
- Как надо растягивать мышци ног,чтобы сесть на шпагат ?Сначало разогреваешь ноги, обстукиваешь связки... затем потихоньку раскачиваешься с ноги на ногу... потом пробуешь садиться к примеру 7 минут первый раз. Делаешь заминку, тоесть опять постукиваешь по связкам и делаешь раскачивания, чтобы свяки на след. день не сильно болели. И так с 7 минут прибавляешь по 3-5 минут каждый день и думаю через неделки 3 должен сесть... если хочешь быстрее, можешь начинать с 15 и прибавлять по 7-10 минут, тогда может даже за 10-12 дней сядешь, но будет болезненно...
- Потянутая мышца - тренировки продолжать можно?нет. Грозит разрывом ;[
- А возможно ли при усердной тренировке мышц вагины "перекачать" их?Как истинный знаток смогу сказать только после более близкого ознакомления с проблемой
- Как можно ослабить боль в мышцах после тренировки?Классика- баня, или тёплая ванна. При нагрузке выделяется молочная кислота, которая "болит" Она разрушается при высокой температуре, отсюда и ванна , и баня.
- Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?ща... тут 2 фигни:
1) продукты распада в результате гликолиза
2) микро травмы миофибрилл
От первого избавляемся растяжечками и, в идеале, массажем.
От второго... никак не избавляемся. Возможно, что поможет теплая ванна. Ну и нагружать эти мышцы не надо. - Есть ли в Риге секции/тренировки где помогают растягиваться (шпагат, плечи, мышцы)?Сначало разогреваешь ноги, обстукиваешь связки... затем потихоньку раскачиваешься с ноги на ногу... потом пробуешь садиться к примеру 7 минут первый раз. Делаешь заминку, тоесть опять постукиваешь по связкам и делаешь раскачивания, чтобы свяки на след. день не сильно болели. И так с 7 минут прибавляешь по 3-5 минут каждый день и думаю через неделки 3 должен сесть... если хочешь быстрее, можешь начинать с 15 и прибавлять по 7-10 минут, тогда может даже за 10-12 дней сядешь, но будет болезненно...