Похожие вопросы
- Когда болят мышцы после тренировки сколько нужда ждать до следующей тренировки день, два, или пока не пройдет?через день ходить если ничего не употребляешь
- после тренировке адская боль в мышцах. стоит ли ждать пока боль успокоится или нужно тренироваться через боль? v period kogda boljat mi6ci posle fiz nagruzok, eto ozna4aet 4to oni vostanavlivajutsa. Takoj period mozhet bitj 1 denj a mozhet i 6 dnej prodlitjsa.
4to budet esli neperezhdatj period vostanavlenija kakihto opredeljennih grup mi6c i datj im snova siljnuju nagruzku.. mozhno pajmatj sudrogu, a to 4to mi6ci idut na iznos ( nu ili su6ku, kak vse govarjat) eto samo soboj. Tak 4to nado vostanavlivatjsa!!! :) - нужно ли растягивать мышцы во время тренировки?1. Разминка
2. Закачка
3. Растяжка
Я лично считаю что нужно! - почему во время тренировки мышцы становятся больше "надуваются" ? Кровью забиваются .
- Сегодня тренер сказала, что во время тренеровки определенной мышци\части тела, надо... (внутри) Согласны?вот теперь не удивляйся, что задницы вперидостоящих будут упругие и подтянутые))) всё за счёт силы твоей мысли
- сходила на первую тренеровку, тренер очень строгий и гоняет по полной. Сейчас невыносимо больно ходить. Подскажите стоит ли ехать через день опять? Или ждать пока пройдут боли ? Боюсь что не выдержу нагрузку, если будут болеть мышцы мышцы восстанавливаются в течении 24-72 часов ( в зависимости от группы). Безусловно необходимо восстановление, но все в рамках, так как при занятии спортом мышцы будут побаливать всегда,но ведь эта боль даже приятна...
- Потянутая мышца - тренировки продолжать можно?нет. Грозит разрывом ;[
- А возможно ли при усердной тренировке мышц вагины "перекачать" их?Как истинный знаток смогу сказать только после более близкого ознакомления с проблемой
- Как можно ослабить боль в мышцах после тренировки?Классика- баня, или тёплая ванна. При нагрузке выделяется молочная кислота, которая "болит" Она разрушается при высокой температуре, отсюда и ванна , и баня.
- Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?ща... тут 2 фигни:
1) продукты распада в результате гликолиза
2) микро травмы миофибрилл
От первого избавляемся растяжечками и, в идеале, массажем.
От второго... никак не избавляемся. Возможно, что поможет теплая ванна. Ну и нагружать эти мышцы не надо.