Сегодня тренер сказала, что во время тренеровки определенной мышци\части тела, надо... (внутри) Согласны?

вот теперь не удивляйся, что задницы вперидостоящих будут упругие и подтянутые))) всё за счёт силы твоей мысли

я как-то смотрела передачу. про девушку которая занимается атлетикой. что она перед тем как выполнять какое-то упражнение обязательно прокручивает свои дальнейшие действия у себя в голове и только потом делает, концентрируясь на каждом движении, на работе каждой мышцы. Так что думаю тренер знает что говорит.
Да и вообще концентрация это очень good

Согласен.. а исходное слово в данном контексте "задница".. Согласна?

а мне инструктор по йоге говорит, что надо оставить все мысли и следить за дыханием.

soglasna.

Ну во время самого упражнения надо думать об этой мышце, да, пока не научишься концентрировать нагрузку именно на ней ,а не рассеивать на находящиеся рядом.

Кстати! Хорошо, что напомнила: пора аэробику возобновлять!
А заодно и совет дала Хуже не будет, я думаю.

А на счёт задниц впередистоящих понимаю... Я, когда первый раз в фитнес-клуб пришла, вообще думала, что это 20-летние девочки. А они как повернулись все, так оказалось, что им всем лет по 40-50  

Зачем аэробика , идите в качалку - спорт зал ! укрепляйте мышцы там , или хотя бы делайте зарядку с утра ! Моя зарядка с утра - 150 отжиманий (3 подхода по 50 раз) - пресс (2 подхода по 100) и приседания (3 подхода по 50)