Лучший ответ
-
1 0
Кармен (41) 7 (31062)12124325 14 лет
"Посмотрела на свою безвольно висящую руку. Усердно напряглась. Не заметила изменений. Заплакала :-("
Похожие вопросы
- Как добиться рельефа мышц рук? (вн.)на количество бомби и короткие движения делай
- как быстрее добиться красивого рельефа мышц?ну точно не задавая тут вопросы. ))
- Сколько нужно времени заниматься, при весе в 62 Кг и росте 1.85, будучи эктоморфом, с тонкими костями и короткими мышцами, чтобы сделать себе хороший рельеф и поднять массу хотя бы до 85 Кг?записаться к хорошему тренеру, который составит программу, подскажет чем питаться.
- Потянутая мышца - тренировки продолжать можно?нет. Грозит разрывом ;[
- Как можно ослабить боль в мышцах после тренировки?Классика- баня, или тёплая ванна. При нагрузке выделяется молочная кислота, которая "болит" Она разрушается при высокой температуре, отсюда и ванна , и баня.
- нужно ли растягивать мышцы во время тренировки?1. Разминка
2. Закачка
3. Растяжка
Я лично считаю что нужно! - Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?ща... тут 2 фигни:
1) продукты распада в результате гликолиза
2) микро травмы миофибрилл
От первого избавляемся растяжечками и, в идеале, массажем.
От второго... никак не избавляемся. Возможно, что поможет теплая ванна. Ну и нагружать эти мышцы не надо. - А возможно ли при усердной тренировке мышц вагины "перекачать" их?Как истинный знаток смогу сказать только после более близкого ознакомления с проблемой
- Сколько нужно ждать времени,чтобы после тренировки мышцы увеличились?после 2-3 лет активных тренировок)
- Есть ли в Риге секции/тренировки где помогают растягиваться (шпагат, плечи, мышцы)?Сначало разогреваешь ноги, обстукиваешь связки... затем потихоньку раскачиваешься с ноги на ногу... потом пробуешь садиться к примеру 7 минут первый раз. Делаешь заминку, тоесть опять постукиваешь по связкам и делаешь раскачивания, чтобы свяки на след. день не сильно болели. И так с 7 минут прибавляешь по 3-5 минут каждый день и думаю через неделки 3 должен сесть... если хочешь быстрее, можешь начинать с 15 и прибавлять по 7-10 минут, тогда может даже за 10-12 дней сядешь, но будет болезненно...