Как быстрее похудеть ?

спорт

Делай разгрузочные дни ,не еш после 18.00

ne zhrat!

вот сижу и думаю об этом же,рот чели зашить..?!

SPORT! v zhopu vashi dieti sranie, zadahnites' imi, nenavizhu teh kto na dietah sidjat

да. Как мне доложили врачи - низкопульсовая нагрузка сжигает жиры эффективней. То есть ходьба лучше бега,но при этом проходить надо значительно больше.

БЕГ

Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.

пей пей пей и еще раз пей. не обращай внимание, что будешь больше потеть. Еще не ешь много, накладывай просто меньше на тарелку, забудь про пиво, максимум что можешь позволить 0.5 в неделю, и отжимайся каждый день, не важно сколько раз, сначала 5, потом 10, потом....снова 5. Я за пол года похудел на 25 кг, придерживаясь этого принципа. Главное поставить перед собой цель и не сдаваться, а еще очень важно сильно захотеть....И все у тебя будет кока-кола. Сражайся, я в тебя верю!!!!!!!!!!! Мы победим жир.

Отпишись в личку, когда будут первые результаты....

эти все таблетки фуфло полное, только желудок посадишь..
занимайся спортом, элементарная пробежка.. или на велосипеде гоняй почаще, да любым спортом активно занимайся + дополнительно пресс качай..
и старайся есть только полезное - овощи, фрукты, пей кефирчик чтоб кишку набить ) создать иллюзию полного живота, пускай обламываецца кишка )
поменьше мучного - побольше ночного )
и да.. 1,5 - 2 литра воды в день обязательно

На холодильник замок,да покрепче,голодные мы все звери))