Лучший ответ
-
3 0
I_like_my_name (33) 5 (3182)1030 13 лет
Этот вопрос проскакивает минимум раз в месяц :D Если у тебя нету пресса, значит есть лишний жир на теле, значит надо худеть и качать пресс одновременно..)
Заведи на ютюбе Abs WorkOut выбери любой тип из тренеровок и уровень сложности. Начни нормально питаться и если хочешь ускорить процесс, то бегай (минимум 30 минут, а лучше на ускорение 10 раз по 100м ).
Как-то так :D
Ответы
-
2 0
`Fjodor` 7 (26032)2310 13 лет
http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk
вот неплохине упражнения -
0 0
Pikolo (31) 6 (5722)21327 13 лет
-
-