Лучший ответ
Ответы
-
0 0
Iddqdidclip 6 (8870)3316 11 лет
Сначала оцени себя.
Если человек сухой, то очень быстро, если толстый, есть слоек жира, то он может хоть 2 года качать, пресс лишь немного станет рельефнее.
-
Похожие вопросы
- как можно быстро накачать пресс?"видео Юрия Спасокукоцкого, он очень хорошо обьясняет и рассказывает и всех плюсах и минусах)"
На этом моменте комментария я вообще отчалил.
90% Что вам дает интернет и СМИ в плане программ, диет, тренировок, спортивного питания и т.д, а в том числе супер тренера в виде Югия Спасокукарецкого вообще напрочь уничтожают реальность понимания того, как надо работать над своим телом и что оно требует.
Выход в этих ситуациях всегда только один, чтоб человек рядом был, который все объяснит и научит или найти толкового тренера, подмечу ТРЕНЕРА, а не фитнес-инструктора. Хороший тренер сейчас тоже только 1 из 10. А главное, что посоветую - НЕ СПРАШИВАТЬ ТАКИЕ ВОПРОСЫ НА САЙТАХ ВРОДЕ irc.lv и вообще в интернете. Есть пару сайтов, где можно чему-то научиться и сделать для себя массу открытий, но они предназначены уже для более продвинутых атлетов, тех кто спрашивают подобные вопросы - там банят. Поэтому вперед и с песней искать хорошего ТРЕНЕРА! - Как в домашних условиях быстро накачать пресс?Этот вопрос проскакивает минимум раз в месяц :D Если у тебя нету пресса, значит есть лишний жир на теле, значит надо худеть и качать пресс одновременно..)
Заведи на ютюбе Abs WorkOut выбери любой тип из тренеровок и уровень сложности. Начни нормально питаться и если хочешь ускорить процесс, то бегай (минимум 30 минут, а лучше на ускорение 10 раз по 100м ).
Как-то так :D - как быстро и эфективно накачать прес?быстро не получится
это длительный труд - Кто поможет мне быстро накачать пресс? (убрать живот)Kachaj press, v denj 50-70 raz ;))
- Подскажите, как можно быстро накачать мышцы на ногах?приседай, ходи, бегай, катайся на велосипеде, давай ногам время для восстановления и всегда разогревай их перед тренировкой
- Как быстро накачать грудную клетку?Быстрее всего будет закачать силикона.
Всё остальное требует тяжёлого, упорного труда. - Как быстро накачать матрас, без насоса??? ))огнетушителем. Мы плот спасательный накачивали.. :)
- Какими упражнениями и за какой срок можно быстро накачать пресс кубиками девушке?накачать пресс и быстро несовместимые слова )
- Правда что приседаниями можно накачать попу?Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
- как накачать пресс?ну я делал так - 30 раз лёжа поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 60 раз лёжа на спине поднимаешь ноги к верху, 30 раз с поднятыми вверх ногами и согнутыми в 90 градусов коленками поднимаешь верх тела, 30 раз с согнутыми коленками поднимаешь верх тела, 30 раз лёжа поднимаешь верх тела.. итого получается 240 поднятий без перерыва ) один раз в день хватает ))