Лучший ответ

    1.  1 0

    vtl 6 (5007)724 9 лет  

    накачать пресс и быстро несовместимые слова )

Ответы

    1.  0 0

    zhenek0 5 (4864)2416 9 лет  

    Быстро неполучиться минимум 2-3 месяца
    Чтобы накачать пресс до кубиков не надо делать огромное колечество упражнений с огромным количеством подходов и повторений.
    Достаточно правильная диета и интенсивные кардио нагрузки (например каждый день бегать по 30 мин)

    1.  0 0

    Thugman 6 (14035)447125 9 лет  

    если будешь прокачивать его под всеми углами, с правильной техникой и делая это через день, и у тебя нет живота свисающего или излишнего жира. то в полне реально за 2 недели уже видеть результат

Похожие вопросы

  • за какой срок можно накачать пресс до появления кубиков?
    За 2 недели , всегда так делал! От пола и за 2 недели будет!

    если каждый день бегать хотя бы по 2-3 мили по 50 пресса в каждом положении,то довольно быстро,за месяц-2 появятся кубики,но они будут слабо выделятся а чуть позже уже хороший,мощный пресс)

    два ответа просто не совпадают, теперь мой вариант проверенный, я тренировался 6 лет карате на 3 годе у меня начали формироваться кубики, к 6 году они были вполне заметны,но как я перестал заниматься они почти за месяц пропали, но пресс сохранился(в смысле упругость). Так-что делай выводы!!      
  • Сколько кубиков у накачанных парней?
    8,у девушек  6
  • Реально накачать пресс кубиками в домашних условиях?
    он всегда кубиками, просто прикрыт жириками
    любое видео для пресса на 5-7 минут в день
    принимать в течении нескольких лет
    https://www.youtube.com/results?search_query=abc+8+minutes

    При занятиях на пресс жирки никуда не уйдут, они не связаны с мышцами, их транспортирует кровь. НО. Уменьшится соеденительная ткань между жирками и мышцами. И следует учесть боковой пресс,делать упражнения или нет, у некоторых он выглядит совсем не так как ожидалось. как будто бедра полезли на живот, вопщем девушкам не рекомендовано.
  • как накачать верхний правый кубик?
    1.Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
    2.Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.                                                                                                                                                                                                                             3.Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.                                                                                                                                                             4.Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !                                                                                                                                                                5.Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
    6.Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
    7.Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
    8.После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
    9.ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты …!!!
  • Что нельзя есть, если хочешь накачать пресс до кубиков?
    Кубики появляются от упражнений, а не от похудания.

    Полный бред. Не зря говорится "Пресс у дрыща, тоже самое что большие груди у толстой бабы".
    Бег + упражнение на пресс + строгая диета, только это позволит твоим кубикам показаться из под подкожного жира.
    Как сказали выше, исключи "мучное, сладкое, алкоголь, лимонады всякие, не здоровую пищу (мак дак и т.д.) пей тучу воды(+2л воды в день)" добавлю что жареное тоже надо исключить.

    Конечно можешь просто похудеть, это тоже вариант.
  • Как накачать один правый верхний кубик пресса???
    То есть остальные нормальные, а он недокачан и нужно подогнать?.. Думаю делать упражнения с большей нагрузкой на правый бок, возможно при выполнении самому дополнительно его напрягать.. А лучше поищи в гугле, там много сайтов где дадут более дельные советы.  
  • За какое время реально накачать ,,кубики,, в области живота?
    Не очень явные - за месяц примерно. При условии, что ты не жирная.
  • посоветуйте как в быстрые сроки накачать пресс? ( желательно видео)
  • Как в домашних условиях быстро накачать пресс?
    Этот вопрос проскакивает минимум раз в месяц :D Если у тебя нету пресса, значит есть лишний жир на теле, значит надо худеть и качать пресс одновременно..)
    Заведи на ютюбе Abs WorkOut выбери любой тип из тренеровок и уровень сложности. Начни нормально питаться и если хочешь ускорить процесс, то бегай (минимум 30 минут, а лучше на ускорение 10 раз по 100м ).
    Как-то так :D
  • как можно быстро накачать пресс?
    "видео Юрия Спасокукоцкого, он очень хорошо обьясняет и рассказывает и всех плюсах и минусах)"
    На этом моменте комментария я вообще отчалил.
    90% Что вам дает интернет и СМИ в плане программ, диет, тренировок, спортивного питания и т.д, а в том числе супер тренера в виде Югия Спасокукарецкого вообще напрочь уничтожают реальность понимания того, как надо работать над своим телом и что оно требует.
    Выход в этих ситуациях всегда только один, чтоб человек рядом был, который все объяснит и научит или найти толкового тренера, подмечу ТРЕНЕРА, а не фитнес-инструктора. Хороший тренер сейчас тоже только 1 из 10. А главное, что посоветую - НЕ СПРАШИВАТЬ ТАКИЕ ВОПРОСЫ НА САЙТАХ ВРОДЕ irc.lv и вообще в интернете. Есть пару сайтов, где можно чему-то научиться и сделать для себя массу открытий, но они предназначены уже для более продвинутых атлетов, тех кто спрашивают подобные вопросы - там банят. Поэтому вперед и с песней искать хорошего ТРЕНЕРА!

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system