Ответы

    1.  0 0

    juliana-sokol (25) 6 (14904)32460 9 лет  

    худеют не в животе и не в другом месте тела, а в мозгу!

    1.  0 0

    LalaLaima (25) 7 (63870)6210622 9 лет  

    МЫ ВСЕ УМРЕЕЕМ!!!!!!!!!!

    1.  0 0

    Atln 5 (3784)38 9 лет  

    на носу набрала?

    1.  0 0

    darju6ka 2 (359)3 9 лет  

    5 кг за 2 дня! проверено но не на мне- мне-то без надобности:)
    2 дня не ешь ничего кроме яблок и кефира :)

    1.  0 0

    OmgImFamous (28) 6 (7293)41034 9 лет  

    Питание - без мучного, меньше сладкого, после 18.00 не есть вообще ничего.
    2 раза в неделю - плаванье по 45 мин. + 2 раза в неделю бег по 40-50 мин., но не в дни плавания. И каждое утро зарядка по 10-15. Пресс делать на большое кол-во повторений. и к лету будешь как надо

    =
    Для сгона жира лучше использовать многоповторный тренинг. Например, если дома, сел на скамью, ноги зафиксировал под диваном (столом, еще чем-то или попросил подержать) и подъемы туловища. Тело должно откланяться назад чуть ниже паралели. Если сможешь сделать 150-170 раз - хорошо, если не - делаешь столько сколько сможешь до отказа. № подхода. Затем лег не пол и поднимаешь прямые ноги - не медленно и не быстро. 3 подхода до отказа. когда чувствуешь, что прямые ноги поднимать не не можешь - сгибай в коленях - это позволит сделать доп. повторы. Затем можно сделать по одному подходу еще пару упражнений на пресс. Такая тренька займет минут 30-40. Но я сомневаюсь, что ты сразу сможешь сделать 150 повторов. Поэтому делаешь до отказа, а на следующий раз старайся прибавить к прошлому результату хотя бы еще раз 5, а то и 10. для пресса это реально.Это будет конкретная тренировка на пресс. Утром ее сделать врядли успеешь, поэтому лучше вечером. Утром обычная разминка - наклоны, повороты в стороноу (если есть шест или клюшка - положи на плечи при этом - хорошо гоняет жир на боках, ну, и тд. Утром пресс дела1 2 упражнения по 2 подхода на 20-30 повторений, чтобы организм запустить. А вообще, главное это питание и движение. Ну, тратить больше, чем потребляешь. Плавание должно стать регулярной основой.

    1.  0 0

    malaca 3 (954)38 9 лет  

    меняй стиль жизни

    1.  0 0

    Smiiileee (32) 7 (26974)845111 9 лет  

    меньше жрать и больше двигаться

    1.  0 0

    prish 5 (3250)1710 9 лет  

    sladosti sovsem ne ewj...

    1.  0 0

    Tumil (28) 7 (46107)42369 9 лет  

    Сиди на витамине

Похожие вопросы

  • Как быстрей всего похудеть?
    ne zhrat!
  • как быстрее похудеть,мне 15? как быстрее?
    спорт
  • Как быстрее похудеть ?
    тупо перестать жрать
  • Как быстрее всего похудеть?
    вот сижу и думаю об этом же,рот чели зашить..?!
  • Как быстрее похудеть?
    Делай разгрузочные дни ,не еш после 18.00
  • Самый лудший/быстрый способ похудеть ?
    SPORT! v zhopu vashi dieti sranie, zadahnites' imi, nenavizhu teh kto na dietah sidjat
  • Помогает ли быстрая ходьба, для того, чтобы похудеть?
    да. Как мне доложили врачи - низкопульсовая нагрузка сжигает жиры эффективней. То есть ходьба лучше бега,но при этом проходить надо значительно больше.
  • как правильно бегать,чтобы быстрее и эффективнее похудеть?

    БЕГ

    Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
    Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.
  • Я 14 летний пацан) Я вешу 78кг,как быстрее можно похудеть?
    пей пей пей и еще раз пей. не обращай внимание, что будешь больше потеть. Еще не ешь много, накладывай просто меньше на тарелку, забудь про пиво, максимум что можешь позволить 0.5 в неделю, и отжимайся каждый день, не важно сколько раз, сначала 5, потом 10, потом....снова 5. Я за пол года похудел на 25 кг, придерживаясь этого принципа. Главное поставить перед собой цель и не сдаваться, а еще очень важно сильно захотеть....И все у тебя будет кока-кола. Сражайся, я в тебя верю!!!!!!!!!!! Мы победим жир.

    Отпишись в личку, когда будут первые результаты....
  • Как побыстрее похудеть?
    эти все таблетки фуфло полное, только желудок посадишь..
    занимайся спортом, элементарная пробежка.. или на велосипеде гоняй почаще, да любым спортом активно занимайся + дополнительно пресс качай..
    и старайся есть только полезное - овощи, фрукты, пей кефирчик чтоб кишку набить ) создать иллюзию полного живота, пускай обламываецца кишка )
    поменьше мучного - побольше ночного )
    и да.. 1,5 - 2 литра воды в день обязательно

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system