Как можно расчитать вес который я "беру на грудь" при (стандартных)отжиманиях?

на кулаках ты тренеруешь мыщцы запястья, что помогает при ударе не вывернуть руку, а держать её ровно+ костяшки укрепляет

жим , наклонный , отжимания на брусьях на низ груди идёт, если технику соблюдать)) разводка и жим гантели))

Брусья,отжимания.

смотрю кругом бойци одни да кочки, нормальные чуваки есть, а то пива уже попить нескем!

Силикон. За исключением тех, у кого от природы грудь большая.
Форму можно улучшить, но не увеличить. У женщин меньше мышц, чем у мужчин. Соответственно эффекта от увеличение мышц минимален. Значительная часть женской груди это жировая ткань.
Фитнесс модели сушатся->уменьшается процент жира->уменьшается грудь, и чтобы выглядеть пропорционально, они ставят импланты.

те же самые, что и при обычном отжимании, только амплитуда больше и нагрузка больше. Лучше прорабатываются.
т.к. мышцы растягиваются, грудь будет шире. А вот внутренняя часть груди почти не задействуется.
При широко расставленных табуретках - внешняя сторона груди. При близком - средняя часть, больше трицепсы и дельта. Кстати, считается довольно травмоопасное упражнение. А с неусточивыми опорами, так вообще..

Да правда , можешь делать 4-5 по 20

Пульт от телека можно отжать

Каких 50кг.. я при 60кг на весах в упоре лежа- 40кг

против - слишком резкое смена нагрузки для сердца